Дневник питания за 19.04.2023

Ого, после пробежки с утра голова свежая. Т.е. пока были просто тренировки в зале - прям не хватало сна восстановиться. А тут сделал пробежку вечером, и голова с утра чистая, хотя спал 6 часов. Разные нагрузки так по разному влияют :).

Прием пищи завершил до 18.

Второй раз отслеживаю забавный эффект. Когда убираешь протеин из рациона - есть хочется жесть как. Просто резко начинает не хватать съеденного.

Весь день разбитый и рассеянный. Сам не понимаю почему. Вообще с трудом работаю. Что-то все сумбурно, не клеится. Я к вечеру расстроен, т.к. все неэффективно. На тренировку все же не пошел. Во-первых, продолжает болеть то ли сухожилие, то ли мышца какая-то внутри бедра. Во-вторых - меня мучает совесть что я не сделал запланированное по работе. И мне плохо от этого.

Но правда нашел способ как-то справится с мышцей. Вспомнил про самомассаж мячиком теннисным. И реально - получилось нащупать болевые линии. Вот это больное ноющее сухожилие - оно как бы внутри, и руками не могу его достать. А катая мячиком об стенку - получилось промассировать. Полегче стало)).