Alexey Bu
27.05.2022 17:00
Дневник питания за 26.05.2022
Сегодня в дороге весь день. Поэтому основная еда на бегу, в
перекусах "где получилось".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Веган Медовик [ВкусВилл] |
100
|
262 | 6.5 | 8.3 | 40.3 |
| Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
| Хлопья 5 Злаков [Макфа] |
80
|
308 | 9.1 | 2.5 | 59.8 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
| Молоко 2.5 |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Сосиски куриные Суперсила |
150
|
150.7 | 22.5 | 6.8 | 0 |
| Итого | 590 | 1021 | 67 | 24 | 132 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
367
|
319.3 | 18.4 | 11.7 | 31.2 |
| Итого | 367 | 319 | 18 | 11 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши-Рулет с Камчатским Лососем [Прайм Стар] |
280
|
599.2 | 14.6 | 17.9 | 95.2 |
| Итого | 280 | 599 | 14 | 17 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрипсы Оригинальные (3) [Ростик'c - KFC] |
1
|
194 | 20.4 | 7.2 | 11.9 |
| Боксмастер Оригинальный [Ростик'c - KFC] |
1
|
620 | 9.3 | 12.5 | 20.8 |
| Итого | 331 | 814 | 29 | 19 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
| Итого | 30 | 110 | 23 | 1 | 2 |
| Итого за день | 1598 | 2863 | 153 | 75 | 294 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
