Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Хлопья 5 Злаков [Макфа] |
80
|
308 | 9.1 | 2.5 | 59.8 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
Сыр Голландский 45% [Кезский Сырзавод] |
70
|
230.3 | 18.2 | 17.5 | 0 |
Молоко 2.5 |
150
|
79.5 | 4.5 | 3.8 | 7.1 |
Хлеб Варницкий [ВкусВилл] |
41
|
102.1 | 3.1 | 0.3 | 21.7 |
Итого | 401 | 914 | 58 | 25 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса |
150
|
22.8 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
Итого | 260 | 193 | 15 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм, золотистый, без косточек |
30
|
90.3 | 1 | 0.1 | 23 |
Творог 5% |
220
|
266.2 | 35.2 | 11 | 6.6 |
Кокосовая Стружка [Приправыч] |
5
|
26 | 0.3 | 2.5 | 0.6 |
Сгущенное Молоко [Алексеевское] |
60
|
198 | 4.2 | 5.1 | 33.6 |
Итого | 315 | 580 | 40 | 18 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
170.5 | 13.8 | 11.7 | 1.2 |
Пшено Шлифованное [Мистраль] |
40
|
140.8 | 4.1 | 1.2 | 27 |
Итого | 150 | 311 | 17 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма [СВ] |
400
|
720 | 34 | 24 | 88 |
Торт Медовый [Вкус Детства] |
120
|
573.6 | 5.6 | 39 | 56.4 |
Итого | 520 | 1293 | 39 | 63 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Matrix 2.0 [Syntrax] |
1
|
110 | 23 | 1.5 | 2 |
Итого | 30 | 110 | 23 | 1 | 2 |
Итого за день | 1676 | 3402 | 194 | 133 | 356 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
8 |
27 |
Вес снаряда |
37.5 |
37.5 |
37.5 |
1012 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
1125 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
330 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
8 |
27 |
Вес снаряда |
75 |
75 |
75 |
2025 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
10 |
37 |
Вес снаряда |
100 |
100 |
100 |
3700 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
1215 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
||||
Подъём ног в висе на перекладине
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |