Дневник питания за 06.07.2026

Что-то очень низкая калорийность готовых блюд. С трудом верится. Я овощи тушу в собственном соку, без масла, и то получается калорийность выше, чем у Вашего кекса и амока. А кабачок сырым едите?

Спасибо, добавила рецепт в свою кулинарную книгу. Обязательно приготовлю!))

Спасибо,замечательный рецепт курицы.Для меня наверное слишком острый

Были в Камбодже в 2009 году. Самые яркие впечатления, на всю жизнь.

Если про еду. В отеле было отдельное кхмерское меню, надо было заказывать заранее, не впритык, когда уже есть пришел. Помню божественный суп с ананасами.

Super mama, По поводу пирога морковного... Вы заметили, что он состоит практически полностью из белка, взбитого с эритритом 0 ккал?)) чем слаще, тем меньше калорий. Дальше морковь, мука из отрубей меньше 200 ккал. И пропитка из воды и сахарозаменителя. Плюс сгущенка чуть больше 100 ккал. Ну и творожная масса 700 гр около 60 ккал. Все и так понятно, но, если сомневаетесь, приготовьте по рецепту, и убедитесь, что никакого подвоха)) Амок... Там калорийного только кокосовое молоко. Кабачки жарю без масла в соевой муке. Потом сразу в контейнер и под крышку, вода почти не испаряется, поэтому мало калорий. А, когда вы тушите овощи, вода улетает ещё как.

Ну и напоследок... А зачем мне указывать самой себе неправильную калорийность? Я не блогер, не пытаюсь к своим рецептам привлечь людей. Не отчитываюсь ни перед кем) Вообще моя цель в моих блюдах - это снизить калорийность настолько, насколько это возможно. И сейчас особенно. Т.к. я почти не двигаюсь со сломанной ногой. А в больнице поправилась. До сентября, когда по прогнозу я уже буду двигаться без опоры,  я должна привести себя в порядок. За месяц похудела на 5 кг. Ну, по большей части это вода, но уже неплохо.

Магда, очень будет интересно узнать, как получилось))) Буду ждать отзыв)

ГАЛИНА Ш, а стоит просто убрать перец чили и остроты как не бывало)))

Семейный слот, по поводу ярких впечатлений... Как я вас понимаю)))

Мирабелла, Только вкус будет другой🥰

Мирабелла, Мирабелла! У Вас всё получится, как задумали, Вы-умница! 👍👍👍💥🌹

Вы мастерица вкусного наготовить👍🌹👏

Валентина,спасибо Вам!🌹

ГАЛИНА Ш, ну да, не острый) Но тогда можно чили серрано убрать, а обычный чили оставить, будет просто менее остро)

Алин@, спасибо😊 Просто для меня кулинария - это творчество, а без творчества я не могу)) Я ведь и мужу отдельно готовлю, тоже разнообразнее стараюсь, только ему калорийное))

Мирабелла🥳🌝❤️

Мирабелла, Спасибо,так и сделаю💓

Мирабелла,Спасибо! Попробую Ваш рецепт кекса. Я тоже ищу рецепты с наименьшей калорийностью. Я сладкоежка, с  удовольствием съем кекс, если его калорийность получится такой же, как у Вас! Посмотрю другие Ваши рецепты, может возьму на заметку парочку!

Как здорово, не двигаясь похудеть. А стоять на кухне не трудно? Как приспособились?

Oksana, Ну стою я уже нормально. В крайнем случае, одну ногу на стул на колено, и, т.к. перелом на голени, то опоры на неё нет вообще) В общем приспособилась, ну и муж очень помогает. Чтобы я с ходунками не шла 5 минут в другой конец кухни, он мне даёт то, что нужно, а я у плиты или за столом продолжаю готовить))

Super mama, конечно, получится, если всё по рецепту делать)) И у меня много рецептов десертов средняя калорийность 100 ккал)