Мирабелла
15.01.2022 21:49

Дневник питания за 15.01.2022

Недобор калорий конкретный, но он меня радует, после всех праздничных переборов это вовсе не помешает. Ну и голодной я не была, каким-то образом во всю эту картину вписалась и горбуша под сыром с майонезом, виноград и инжир сушёный)) А ещё у меня новое открытие: сладкий тыквенный салатик, ну очень вкусно, а, главное просто и быстро до невозможности:хорошо:

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
10
25.7 0.3 0.1 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)
300
73.2 6 0.9 9.6
Минтай жареный
300
285.6 57 4.5 3.9
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша под сыром
180
317 29.7 19.8 5.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Салат из тыквы
341
118 5.8 4.4 13.6
Виноград
90
64.8 0.5 0.5 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Oksana 16.01.2022 17:12
👍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы