Дневник питания за 26.12.2021

Приготовила шоколадный кекс из кабачка с вишней, вы знаете, ожидала чего-то менее вкусного! Никогда бы не догадалась, из чего он сделан, причём очень легко и просто на овсяных отрубях! Никаких премудростей. Это первое. Второе: по вкусу - это скорее маффин, пористый, очень мягкий и влажный, никаких отрубей не чувствуется:ah: Я влюбилась в этот десерт и в кабачки, теперь они у меня будут всегда:crazy:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой (большая)	400	92	8.4	1.2	11.2
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Шоколадный кекс из кабачка	75	78.2	5.2	3.1	8
Итого	605	231	14	4	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог из риса с курагой и вишней	320	387.2	17	9.3	58.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	620	390	17	9	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жареный	300	311.4	57.3	6	8.1
Шоколадный кекс из кабачка	230	239.7	15.9	9.4	24.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1030	551	73	15	32
Итого за день	2255	1172	104	29	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 26.12.2021 18:22

какая вы молодец !!! В духовке ( Сколько минут?) или в микроволновке?

Мирабелла 26.12.2021 18:39

Лена, спасибо Смущаюсь

В духовке минут 40 сначала до 180, а потом, как вижу, что поднялись, уменьшаю огонь)

Лена 26.12.2021 19:57

Мирабелла, спасибо!!! Дарю цветочек

Oksana 26.12.2021 20:36

Очень интересненько про маффины на кабаке! Технологию приготовления подскажи - ка, пожалуйста. Ингредиенты и количества увидела в рационе. (У меня мысль заменить какао на муку рожкового дерева.) А то муж с дочкой тыквенные десерты бракуют. Попробую с кабачком обмануть их 😉

Мирабелла 26.12.2021 20:54

Oksana, тоже вариант хороший) Там он не чувствуется вообще этот кабачок) И под дулом пистолета не разгадаешь😉 Я сейчас рецепт хочу как раз выложить с фото, пока время есть)

Oksana 26.12.2021 21:02

Мирабелла, спасибо, буду ждать!