Мирабелла
16.12.2021 21:51

Если `после 6` захотелось пить - сделайте пару глотков, не больше!!!

Я уже давно заметила, что интернет перестал быть достоверным источником информации. Раньше информации было в нём меньше, однако, в основном, она основывалась на чём-то обоснованном, исходила из проверенных источников.
Сейчас же, с появлением, так называемых блогеров и прочих, по большей части, не имеющих должного образования и знаний, людей, информации стало больше процентов на 99, но это превратилось в ахинею. Порой, просто это чья-то безумная фантазия, преподанная как аксиома. И самое страшное, что люди слепо ей верят и следуют бредовым указаниям.
Что касается питания.
"До 2 часов дня можно есть всё, что угодно в любых количествах!!!, а после не есть ничего, тогда похудеешь". Даже комментировать не буду, тупее и придумать сложно.
Вообще меня сподвигла написать этот пост одна статейка. Не буду здесь указывать автора, это не корректно. Но она в гугле выскакивает вверху жирным шрифтом, как нечто заведомо достоверное.
Она о том, чего нельзя есть "после 6".
Ох... Меня вообще всегда эта ерунда смешила, насчёт "не еды после 6", т.к. люди просыпаются в разное время, т.е. некоторым надо просто срочно успеть съесть завтрак, обед и ужин, чтобы после заветных 6 уже не есть ничего.
Но здесь рекомендации превзошли сами себя.
Послушайте, мои друзья, чего нельзя после 6.
Приведу самые "чудесные" пункты с цитатами.

ПП-выпечка. "При приготовлении пп-выпечки не используется сахар и белая мука. Но она не сильно уступает по калорийности обычной. Для сравнения: энергетическая ценность пп-чизкейка – около 200 ккал, обычного – около 271 ккал. В пп-выпечку добавляются сахарозаменители, о вреде которых сегодня говорят все диетологи. И там все равно есть мука, пусть даже и цельнозерновая." 
Эту цитату можно разобрать по пунктам и опровергнуть, основываясь на фактах. А стоит ли? Если человек не видит разницы между нутриентов пшеничной муки и льняной, соевой, из овсяных отрубей (180 ккал) и тд. Кстати, мой чизкейк менее 100 ккал. Не видит разницы между сахарозаменителем цикламатом натрия и подсластителем эритритом, стевией, сукралозой (которые врачи сами рекомендуют тем же диабетикам). А какие диетологи говорят о вреде? Наверное, такие же, как и автор статьи.

Лук, чеснок, специи
"Не используйте эти продукты при приготовления ужина. Они возбуждают аппетит – из-за этого можете перебрать с суточной нормой калорий."
Простите, запеченный лук с помидорами в виде гарнира - это теперь запретный вариант на ужин? Ну и специи нельзя, пусть еда как в больнице будет. А и правда, чтобы аппетит не возбуждать, стоит просто не вкусно приготовить. Тогда точно похудеешь. Неплохой совет.

Каши
"Даже цельнозерновые крупы – источник углеводов. Да, они медленные, да, они обязательны в рационе, но их время – утро и обед. Все, что ваш организм не успеет потратить (а к вечеру и в ночное время обмен веществ замедляется), он трансформирует в жировую ткань."
Подумать только, а я и не знала, что физиологические процессы совершенно не расходуют калории. Да и не только физиологические происходят после 6. Но по этому постулату, все сложные углеводы, съеденные после 6, учитывая то, что человек не ложится пластом в это время, а проявляет активность, не меньшую, чем до 6. Всё это откладывается непременно в жиры. Мда...

Сухофрукты
"Сухофрукты вообще коварные товарищи. Несмотря на маленькие размеры, это целые фрукты, сохранившие в себе то же количество сахара, что и свежие. Один абрикос весит около 30 г. Его калорийность около 48 ккал. Вес кураги – около 3 г. Представляете, какую дозу сахара вы получаете, съев даже 15 г сухофруктов? Их время – первая половина дня."
Ни в коем случае не ешьте курагу, вы можете съесть таким образом аж 2-3 ЦЕЛЫХ абрикоса, и даже не заметить. Ужас да и только, а ведь уже седьмой час пошёл.

Красное мясо
"Красное мясо нельзя есть вечером ни под каким «соусом»: ни вареное, ни печеное, ни приготовленное на гриле. В нем много тирозина – альфа-аминокислоты, провоцирующие выброс адреналина в кровь. Это в свою очередь приводит к нервному возбуждению. Вы, может, и не переберете с калориями, но вряд ли выспитесь."
Да... Следуя такому принципу, если вы не выспались, съешьте на завтрак кусок красного мяса, сон как рукой снимет, автор той статьи гарантирует

Молочные продукты
"Молоко и кисломолочные продукты – не лучший вариант для вечернего рациона. В них много молочного сахара – лактозы. Вздутие живота и другие неприятные симптомы со стороны ЖКТ – не самые лучшие «компаньоны» для сна. Так же, как и у творога, у кисломолочных продуктов высокий инсулиновый индекс. Никакого кефира на ночь!"
Да что там на ночь, после 6 не вздумайте кефир пить. Хотя у меня, например, он только улучшает пищеварение.

Творог
"Творог – белковый и низкокалорийный продукт (5% творог – 121 ккал на 100 г). У него невысокий гликемический индекс – 30. Казалось бы, почему нет? Творог – продукт с высоким инсулиновым индексом (120). После того как вы его съели, в крови повышается уровень инсулина – это прямая команда для мозга остановить расщепление и начать запасание жира."
Честно говоря, у меня даже нет желания это комментировать. Такое ощущение, что автор не в адеквате.

Но вишенка на торте - это ВОДА ПОСЛЕ 6
"Конечно, если вам захочется пить – пейте. Но сделайте пару глотков."
ДА-ДА, ДРУЗЬЯ, ВОДА ПОСЛЕ 6 - ПАРА ГЛОТКОВ. Мне это стоит комментировать? Думаю, что нет.

Я всё перечислять не буду, но "после 6" ещё много чего нельзя употреблять, как оказалось. Вобщем, найти, что съесть после этих заветных 6 очень сложно. Возможно, рыбу на пару без соли и специй, закусывая огурцом, но и то, с осторожностью.

Мне от прочитанного стало грустно. Ну то, что больных людей вокруг много, и не такое найти на просторах интернета можно, это понятно. Печально то, что это преподносится как неопровержимый факт и миллионы людей в это верят. К примеру, недавно где-то я написала, что ем вчером много чего, включая и пп выпечку и молочное и т.д., но контролирую потребление калорий и вес снижается. И далеко не одна я такая. На что мне полетели ответы вроде: "Ничего себе, как вам повезло.." И людей уже не переубедить...

Жаль, что в наше время любой некомпетентый невежда может накалякать нечто подобное, и ему поверят.

 7 
 44
Винни-Инна 16.12.2021 22:03
 Согласна. Информации теперь много, и "отделить злаки от плевел" иногда очень непросто.

"Следуя такому принципу, если вы не выспались, съешьте на завтрак кусок красного мяса, сон как рукой снимет, автор той статьи гарантирует" - 
Мирабелла 16.12.2021 22:16
Инна (Винни), да уж, а плевел, к сожалению, гораздо больше... Когда я обсуждаю с кем-то какую-то вещь и человек мне отвечает: "Подожди, я почитаю в интернете", я уже понимаю, что речь и продолжать не о чем. Ответ может быть один: А в интернете, по вашему, кто пишет? Кто угодно, у кого есть в него доступ. А для этого дипломы не требуются.
Винни-Инна 16.12.2021 22:18
Мирабелла, да. Об этом надо помнить. К слову, я читала и, как всегда в 9 часов вечера, ела сухофрукты на ночь, запивая двумя чашками чая.  С удовольствием. О, ужас! 
Мирабелла 16.12.2021 22:55
Инна (Винни),   А мне ещё предстоит тыквенные ПП панкейки съесть, обмакивая их в мацони(молочный продукт) и мороженое из банана, тыквы и творога, ещё и рыбу с кучей специй (ну у меня режим такой, сдвинутый малость, так что ужин впереди) Короче, мне надо готовиться к тому, что жира отложиться должно просто немерено, исходя из новых данных полученных
Ok-sana 17.12.2021 00:33
Не стоит быть такой категоричной, некоторые советы подходят диабетикам.... Если эта статья для здоровых людей,то ,да ,кажется ерундой,но опять же ,не все так неверно ,как вы думаете
Мирабелла 17.12.2021 01:49
Ok-sana, хотелось бы, чтобы было именно так, как вы пишете. Но, к великому сожалению, это статья именно для обычных людей, желающих похудеть) Я просто уж не стала приводить и дальнейшие цитаты, потому что так и на километр можно пост растянуть А дальше идут советы по поводу постановления себе целей. Как пример приводится первая цель - отказаться от любого хлеба и мучного (не только из пшеничной муки), вторая - отказаться от любых углеводов во второй половине дня(в первую сложные можно,  после 12, я так понимаю, нет) Похоже уже на маразм Многие наши рационы им бы показались возмутительными и никто бы никогда не согласился, что люди так худеют. 

Понимаю вас, я тоже обычно стараюсь оправдать противоположную точку зрения, понять оппонента. Однако я вообще написала об этом всём именно потому, что в наше время, когда интернет стал казаться достоверным источником информации, этим пользуется кто попало, не имея ни должного образования, ни какого-либо познания в сферах, которых индивидуум вещает. Похоже на испорченный телефон. Кто-то где-то прочёл одно(возможно, как раз, и советы диабетикам), переписал это, упустив важные детали. Другой прочёл это и так же переписал в свою статью, немного переиначив. Вот и получается: после 6 выпейте пару глотков, если хочется пить
Мирабелла 17.12.2021 02:00
Ok-sana, да, и вот, самое главное! Теперь мне понятно, почему процесс похудения и слово "диета" вызывает у людей ужас, почему никто не может этого выдержать и, как итог, срывается и продолжает заедать такой стресс для организма и полнеть. Я, например, начала худеть, только тогда, когда начала есть то, чего не позволяла себе до этого сайта. У меня было 3 основных блюда: капуста, яйца и творог. И полное уныние. Хотя авторов той статьи, наверное бы порадовало
Марина 17.12.2021 06:09
Мне непонятно высказывание, что талия у женщины должна быть 80 см... Источник не знаю... но даже ссорились по этой причине
Мирабелла 17.12.2021 13:24
Марина, что-то из той же серии... И как понять, должна?)) Есть же разница между женщиной ростом 180 с такой талией и ростом 150. С этими нормами привыкли косить всех под одну гребёнку.
Марина 17.12.2021 18:23
Мирабелла, вот и я об этом)
Сергей Потапов 17.12.2021 18:29
Марина написал:
Мне непонятно высказывание, что талия у женщины должна быть 80 см... Источник не знаю... но даже ссорились по этой причине

Иточник Малышева
Марина 17.12.2021 18:40
Сергей Потапов, так и предполагала)
Мирабелла 17.12.2021 18:43
Сергей Потапов, а, так это же ходячая энциклопедия
Елена Петрова 17.12.2021 18:44
особенно со здоровьем и рецептам кошмар что стало
Сергей Потапов 17.12.2021 18:58
Мирабелла написал:
а, так это же ходячая энциклопедия

Но с ковидной эпопеей ей явно не повезло. Неесколько раз объявляла о кончине ковида в России.))
Сергей Потапов 17.12.2021 19:06
"Творог – продукт с высоким инсулиновым индексом (120). После того как вы его съели, в крови повышается уровень инсулина – это прямая команда для мозга остановить расщепление и начать запасание жира."
Честно говоря, у меня даже нет желания это комментировать. Такое ощущение, что автор не в адеквате
"

Вот взяли и обидели крутого доктора Ковалькова. Он когда про творог говорит, то у меня ощущения что меня от творога прям вот сейчас раздувает. Я же его на ночь с изюмом ем, когда вес сбрасываю))
Мирабелла 17.12.2021 21:23
Елена Петрова, ой, по здоровью я уже давно поняла, что в интернет лезть нельзя. Потому что можно на ровном месте понаходить такие диагнозы себе по распространённым симптомам, что и рад не будешь. А советчиков сколько рзвелось, причём таких идиотов. 
И с рецептами беда. Раньше было меньше, да качественнее, а сейчас я перечитываю 10, а, в итоге, делаю по-своему Ну, может быть, оно и лучше. 
Особенно добивают ПП рецепты. Набираешь это ПП и понимаешь, что это "ПП" было написано только для привлечения публики.
Мирабелла 17.12.2021 21:26
Сергей Потапов к счастью я его не слышала) Я же из творога половину десертов делаю, и мороженое, и тесто творожное для всего, и конфеты, да плюс обязательно на ночь Этот Ковальков бы, наверное, за суицидника меня принял бы
Евгений Каплун 26.12.2021 00:51
Сергей Потапов, меня тоже всегда возмущает это его заявление. Ковальков  (да и многие другие диетологи) просто не знает, как считается инсулиновый индекс. Для этого надо немножко разбираться в математике и посмотреть правила расчёта ИИ. Тогда станет понятно, почему ИИ у обезжиренного творога действительно выше, чем у жирного, а реальный инсулиновый отклик (если измерять его по анализам крови) после съедания 100г творога одинаков и у обезжиренного, и у жирного. ИИ не коррелирует с инсулиновым откликом, от слова совсем.
Нектарина 26.12.2021 01:02
И что с смешного? Про молочные продукты так и есть, кефир или молоко советуют пить на ночь!!! Да лучше пристрелите меня, легче будет, чем концерт после них. Кефир пью до обеда, молоко до полдника. В больнице давали кефир на ночь, шарахалась как от чумы.
Мирабелла 26.12.2021 01:53
Нектарина, продукты действуют на всех по-разному. В больнице тоже, наверное, не дворники меню составляли, у большинства людей такой реакции нет. Но вы себя лучше знаете, нужно поступать так, как лучше вашему организму) Я лично употребляю молочные продукты на ночь, вообще об этом не задумываясь и даже не представляю, как это могло бы навредить. У меня лично никакой реакции, ни лучше, ни хуже. А многие хвалят, что улучшает пищеварение. Я бы была этому только рада)) Но организмы у всех разные)
Ольга 26.12.2021 03:37
Далеко ходить не надо, здесь каждый второй пишет об этом, не включая логику. Когда пытаешься хоть что-то донести, то отправляют в черный список.))
Лана 26.12.2021 09:01
Ольга, да не надо насильно добро творить. Вы поделились опытом и знаниями, а человек делает выбор - принять или нет. Поэтому и жизни у всех разные -,,каждый  выбирает для себя женщину, религию, дорогу. Дъяволу служить или пророку- каждый выбирает для  себя. ''  И я заметила , что большинство идут наиболее лёгким для себя путём, чтоб меньше действий и размышлений самому, а лучше или само сделалось , или кто сделал. 
Вика 26.12.2021 09:07
Как страшно жить вот прям как возбудится организм на ночь глядя от лука и специй...
Ольга 26.12.2021 09:42
Лана, а поучать сам Бог велел.. ))) а насчет размышлений - я с вами согласна )
Мирабелла 26.12.2021 16:48
Ольга, я вот тоже не понимаю, когда пытаются что-то навязать мне из каких-то выдуманных запретов или осудить за мои привычки. То питание у меня неправильное (просто необходимо завтракать, без этого никак), то распорядок дня не тот, то нельзя фрукты после 14.00, чего только не пытаются навязать. Я не спорю, возможно кому-то эти советы подходят, но мне лично нет. Я питаюсь исключительно во вторую половину дня, ем на ночь всё, что захочу, при этом прекрасно себя чувствую и вес снижется так, как мне и хотелось. Никто не имеет права осуждать за это. Я считаю, что вообще, в таких случаях можно выразить своё мнение, если уж невтерпёж, но как-то мягче, без осуждений и навязываний
Мирабелла 26.12.2021 16:51
Вика, а я ем блюда с луком, причём на ночь А специи - это вообще для меня главное в блюдах))
Елена М 26.12.2021 17:08
Марина, она должна быть меньше 80см. Я тоже по этому поводу протестовала. Причем наши врачи знанете откуда это взяли? Из трудов японцев. А теперь сравните японку со средним ростом 158 и русскую со средним 165...И фигуры разные бывают. У кого то и живота нет. но талия 80, а у кого и наоборот...Поэтому я поняла, что всех "писак" надо читать, слушать, но размышлять самостоятельно
Елена М 26.12.2021 17:10
Сергей Потапов, Малышева-это отдельный экземпляр, как и все "врачи" на телевидении. Шоумены...
Елена М 26.12.2021 17:12
Сергей Потапов, И его, похоже, от творога раздуло
Константин 26.12.2021 17:49
"До 2 часов дня можно есть всё, что угодно в любых количествах!!!, а после не есть ничего, тогда похудеешь".

Рабочая тема  - объясню почему

Во первых все не усвоится, половина каллорий пройдет мимо
Во вторых много не съешь
Плюс минус не так много калорий и получишь

Лук, чеснок, специи
"Не используйте эти продукты при приготовления ужина. Они возбуждают аппетит – из-за этого можете перебрать с суточной нормой калорий."

Так и есть, все специи возбуждают жажду и аппетит

Сухофрукты
"Сухофрукты вообще коварные товарищи. Несмотря на маленькие размеры, это целые фрукты, сохранившие в себе то же количество сахара, что и свежие. Один абрикос весит около 30 г. Его калорийность около 48 ккал. Вес кураги – около 3 г. Представляете, какую дозу сахара вы получаете, съев даже 15 г сухофруктов? Их время – первая половина дня."

А что не так ?
Пиалка кураги заходит вообще на раз - а сколько  там калорий ?
"Конечно, если вам захочется пить – пейте. Но сделайте пару глотков."

Вечером все органы должны отдыхать и почки тоже
Лана 26.12.2021 18:02
Ольга, велел то велел, но подчас можно и огрести , а зачем? Пусть каждый определяет для себя . Но не говорит ,что вот, повезло...
Лана 26.12.2021 18:07
Елена М,вот вот - у меня живота то нет, зато тяжеловесный з... д. Всё лишнее идёт туда и ниже. Печаль
Елена М 26.12.2021 18:23
Лана, а у меня зада нет, зато грудная клетка впритык к тазу. И всех под одну гребенку равняют. Бред
Лана 26.12.2021 18:28
Вот именно,  а все мы разные
Вика 26.12.2021 18:30
Мирабелла, я тоже люблю, мой комент біл в контексте статьи, раздела "лук, чеснок, специи"
Мирабелла 26.12.2021 18:33
Константин, честно говоря, немного времени жаль на разъянение очевидных вещей, но попробую

Константин написал:
Во первых все не усвоится, половина каллорий пройдет мимо
Во вторых много не съешь
Плюс минус не так много калорий и получишь

Куда это оно мимо пройдёт, если с 7 часов утра начать набивать желудок конфетами, пирожными, бутербродами с колбасой, сыром, майонезом, и запивать всё это газировкой?? У  вас хорошая фантазия, но проходящие мимо простые углеводы - это миф и утопия))
Константин написал:
Так и есть, все специи возбуждают жажду и аппетит

То-то я и смотрю, все китайцы, тайцы, корейцы такие полные, просто возбуждают и возбуждают свой аппетит Я, например, еду без специй не воспринимаю, она для меня пресная. Да и что касается похудения, пресную еду , допустим, я употребить могу куда больше, так и заходит, чем смаковать что-то приправленное медленно и долго. 
Константин написал:
Пиалка кураги заходит вообще на раз - а сколько  там калорий ?

Сгрызть целую пиалку сухого абрикоса?? С чаем, ну максимум 5 шт - это 20гр. А сколько там калорий?
На целый пирог у меня ушло 30гр, сначала взвесила, потом рспарила и нарезала А сколько там калорий?
Константин написал:
Вечером все органы должны отдыхать и почки тоже

Часы пробили 18.00 
Ваши органы:
- Константин, любимый, ну пожалуйста, нам воды не хватает, мы так хотим пить, нам плохо, тяжелону дай водички, ну умоляяяем
А вы им:
- Хватит!!! я сказал тихо всем! Целый день пьют и пью, сколько можно? Водоголики, достали! Почки отдыхают, не мешайте им! И сами проспитесь!

Без обид, если что)))
Константин 26.12.2021 18:47
Мирабелла написал:
если с 7 часов утра начать набивать желудок конфетами, пирожными, бутербродами с колбасой, сыром, майонезом, и запивать всё это газировкой??

прям у самого утра стоит очередь с тележками ))))) только подвози , барин отобедать желает

Мирабелла написал:
То-то я и смотрю, все китайцы, тайцы, корейцы такие полные,

потому что оно едят траву в основном , да и то не часто и работают как муравьи
Мирабелла написал:
- Константин, любимый, ну пожалуйста, нам воды не хватает, мы так хотим пить, нам плохо, тяжело

все верно

Мирабелла написал:
Целый день пьют и пью, сколько можно

за день достаточно можно выпить жидкости 
Мирабелла написал:
Без обид, если что)))

никаких обид - всегда рад объяснить истинное положение вещей
Мирабелла 26.12.2021 18:57
Константин, тогда, опять же, без обид, однако ваши фантазии с тележками это, всего лишь, фантазии))) В холодильнике и шкафчике у среднестатистического человека всё это есть, и не только это))  
Ваши фантазии о восточных странах тоже далеки от истины, все работают как муравьи и в блюдах одна трава?? Что-то новенькое. А в кухне этих народов я неплохо разбираюсь.
Жидкостью, как и остальным, нужно насыщать организм равномерно, а не насиловать его днём и истощать вечером))
Думаю, на этот раз я максимально доходчиво выразила мнение))
Разрешите откланяться за сим
Маша Иванова 26.12.2021 19:21
если вы работаете на обычной работе, чеснок и лук в сыром виде я бы тоже порекомендовала не есть на ночь, во-первых, вас проклянёт автобус и коллеги или клиенты за чесночный перегар, во-вторых, вы обопьётесь на ночь воды и будете бегать всю ночь в туалет, да и воду пить, результат - не выспитесь, а работу надо работать
Мирабелла 26.12.2021 20:28
Маша Иванова, да очень многих с таких "обычных работ" не останавливают все эти факты иметь не только чесночный перегар, если уж о таком говорить
Константин 26.12.2021 20:35
Мирабелла написал:
Разрешите откланяться за сим

слив защитан 
Маша Иванова 26.12.2021 20:57
Мирабелла, о каком таком?я имею в виду, что если вы работаете в коллективе, то ваш ПП-чеснок с утра будет всех раздражать, и всем плевать, что он очень полезный, а вы очень его любите, но, конечно, здоровье важнее, чем отношения с социумом
Мирабелла 26.12.2021 22:21
Маша Иванова, да это шутка была)) Я о том, что перегар чаще не чесночный бывает, а иного происхождения)) А мне задумываться о чесноке, и когда его есть, не обязательно, я дома работаю)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги