Мирабелла
16.12.2021 00:04

Дневник питания за 15.12.2021

Вот уже и мороженое из творога тыквенно-банановое сделала, ещё лучше, чем просто банановое, а калорий меньше:ah: Думала, что сокращение банановой массы повлияет на консистенцию, однако не повлияло:хорошо: Можно и чисто тыквенное попробовать, когда бананы закончатся:хихикаю:

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое из творога
100
103.3 12.8 1.9 9.1
Тыква запечённая
150
39.2 2 0.2 7.7
Хек жареный
90
105.1 17.1 3.2 2.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой
400
143.2 12.4 2.8 16
Салат Хе из курицы с морковью по-корейски
180
128.9 12.6 2.9 11
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай жареный
37
44.5 7.4 1.1 1.4
Хек жареный
80
93.4 15.2 2.9 2.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панкейки из тыквы
235
222.1 17.2 6.1 34.5
Десерт из молока и мацони
268
163.2 8.6 8 13.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенно-банановое мороженое из творога
200
165.4 23.2 2.6 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Винни-Инна 16.12.2021 00:07
Теперь тыквы могут закончится, а бананы продаются круглый год. ))
Татьяна 16.12.2021 00:17
Спасибо, какая замечательная идея на счёт тыквенного мороженого. Сейчас не буду пытаться реализовать её потому что ещё до сих пор бронхит аукается.
Мирабелла 16.12.2021 01:22
Инна (Винни), о нет, только не тыква, у меня из неё пол рациона состоит
Мирабелла 16.12.2021 01:25
Татьяна, ну да, в этом плане мороженое не всегда подойдёт Даже, если здоров, но мороз на улице сильный и в квартире прохладно, как-то не тянет на мороженое)) На этот случай обогреватель у меня включен
Винни-Инна 16.12.2021 11:05
Мирабелла, я по вашему рецепту собираюсь панкейки с тыквой сделать. Вообще, много идей из МЗР уже подхватила.
Мирабелла 16.12.2021 15:19
Инна (Винни), сделайте, конечно, это очень легко и быстро)) Конечно, здесь много чего почерпнуть можно
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты