Дневник питания за 14.12.2021

Решила внедрить в свой рацион мороженое из творога и банана)) Получилось супер) Следующим будет тыквенное мороженое))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой	400	143.2	12.4	2.8	16
Салат Хе из курицы с морковью по-корейски	150	107.4	10.5	2.4	9.2
Яблоко Гренни Смит	140	81.2	0.6	0.3	15.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	990	334	23	5	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай жареный	100	120.4	20	3	3.8
Хек жареный	110	128.5	20.9	4	3.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1210	248	40	7	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный чизкейк с ягодами	370	376.3	46.3	9.3	36.3
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	470	428	47	9	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое из творога	200	206.6	25.6	3.8	18.2
Итого	200	206	25	3	18
Итого за день	2870	1218	137	25	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 14.12.2021 22:28

Возьму Ваш рецепт мороженого, должно біть вкусненько С улыбкой

Мирабелла 14.12.2021 22:42

Вика, и правда очень вкусно) Честно говоря, лучше обычного, я даже не ожидала этого)

Ok-sana 14.12.2021 23:42

Мороженое сами делаете или готовое?

Мирабелла 14.12.2021 23:55

Ok-sana, сама, конечно, я вообще ничего готового не покупаю, кроме компонентов для рецептов) Уже второй день делаю, попробовала с творогом и бананом, вот ещё с творогом, бананом и тыквой сделала, пока не достигло кондиции нужной, в морозилке стоит) Интересно, что будет, если вообще с творогом и тыквой, без банана. Испробую разные варианты и выложу рецепт какой-нибудь. Вообще, конечно, можно с чем угодно делать, будет вкусно. Но будет ли нужная консистенция, вот это очень важно.)

Алекс 15.12.2021 01:47

Мирабелла, взбиваете все компоненты в миксере и в морозилку?

Мирабелла 15.12.2021 03:33

Алекс, всё взбиваю в блендере тщательно, после чего да, в морозилку, но каждые 40 минут достаю и тщательно перемешиваю, чтобы равномерно охлаждалась масса. Часа через 2-3 это превращается в настоящее мороженое, очень вкусное) И оно сытнее стандартного, тк на твороге, а не молоке Хорошо