Вредина
13.07.2022 23:55
Дневник питания за 13.07.2022
🍉🍉🍉Сезон арбузов открыт.🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Сегодня утром очень хотела
прибраться, но вышло так что с 12 до 19 я прибрала только кухню.
Фея в моей голове решила навести уборку на кухне и прибрала все что
видит. Окна вымыты, плита намыта, гарнитур блЯстит и я в ауте. Ох!
Ещё руки убиты и требуют увлажнения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая без СС 05.05.22 |
203
|
162.8 | 5.7 | 6.5 | 20.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 568 | 199 | 7 | 8 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
78
|
171.6 | 14.5 | 9.5 | 6.8 |
| Фарфалле с тыквой и сметаной 12.07.22 (соль) |
181
|
271 | 4.9 | 17.9 | 22.3 |
| Итого | 259 | 442 | 19 | 27 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
887
|
239.5 | 6.2 | 0.9 | 51.4 |
| Блины на ряженке (сахар) 02.05.22 (СУПЕР) |
80
|
160.1 | 5.5 | 4.2 | 24.7 |
| Итого | 967 | 399 | 11 | 5 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
47
|
123.1 | 3.5 | 1.4 | 24.2 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1537 | 340 | 3 | 17 | 41 |
| Итого за день | 3331 | 1382 | 42 | 58 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Мартинка
30.07.2022 17:43
Умница какая!
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Интересные блоги
