Оксана Куліченко
11.01.2022 23:01
Дневник питания за 11.01.2022
Сгодня холодила, по работе зантя "по уши" и даже не поняла, что я
сегодня наконец не переела больше 500 ккал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Печень свиная, тушеная |
45
|
74.3 | 11.7 | 2 | 1.7 |
| смесь хлопьев |
45
|
148.1 | 5.2 | 1.2 | 31.4 |
| Итого | 170 | 257 | 18 | 3 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| памело (памела) |
160
|
56 | 0.6 | 0.3 | 10.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Печенье сдобное |
10
|
45.1 | 0.6 | 1.7 | 6.9 |
| Итого | 245 | 240 | 13 | 5 | 32 |
| Итого за день | 415 | 497 | 32 | 8 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
