Лаванда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лаванда

29.11.2022 21:20

Дневник питания за 29.11.2022

Ну как то так... ничего не взвешивала, ела по интуиции, вечером записала, вроде нормально получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	17	41.1	1.4	0.4	7.9
Повидло из сливы	30	46.4	0.2	0.1	11.1
Борщ с капустой	450	175.5	22.5	4.5	13.5
Майонез постный без яиц	30	185.6	0.3	20	1.2
Итого	827	454	24	25	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Борщ с капустой	450	175.5	22.5	4.5	13.5
Майонез постный без яиц	30	185.6	0.3	20	1.2
Итого	960	399	23	24	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой	150	58.5	7.5	1.5	4.5
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	150	336	26.1	25.7	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1650	810	47	29	89
Итого за день	3437	1664	95	79	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2022 21:22

Главное результат, чтоб костюмчик сидел!

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Конфеты из нута

Автор Анастасия