Лаванда
11.05.2022 18:36

Дневник питания за 11.05.2022

Утро начала с бассейна. Пользуюсь моментом пока есть время, я в поиске работы. Спасибо работодателю - сократили со всеми положенными выплатами выходного пособия. Организация, к сожалению, ликвидируется из-за происходящих событий. Сегодня через Госуслуги отправила заявление в Центр занятости. Ну а пока есть свободное время хожу в бассейн, на процедуры и т.п.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Антарктик криль с базиликом
23
94.3 1.5 9.1 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
100
0 0 0 0
Хлеб Губернский [Колос]
33
79.2 2.5 0.3 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья Геркулес традиционеый
79
276.5 9.5 4.7 49
Вода
200
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
253
35.4 1.5 0 9.6
Огурец парниковый
112
12.3 0.8 0.1 2.1
Редис
95
19 1.1 0.1 3.2
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чеснок
11
16.4 0.7 0.1 3.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечное масло
17
152.8 0 17 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной бульон
9
22.5 0.2 0.6 4
Вода
400
0 0 0 0
Груша
400
188 1.6 1.2 41.2
Пряники сырцовые
35
121.1 2.2 0.7 26.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
490
81.3 2.5 2.5 12.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский
480
79.7 2.4 2.4 12.5
Майонез провансаль 50,5% Магнит
27
124.2 0.1 13.6 0.4
Пряники сырцовые
35
121.1 2.2 0.7 26.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пряники сырцовые
35
121.1 2.2 0.7 26.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты