Лаванда
15.01.2022 20:37
Дневник питания за 15.01.2022
Ради интереса скачала другой счётчик калорий и вносила туда все
тоже самое вчера и сегодня. Разница более 100-200 калорий в большую
сторону. База продуктов по калорийности прилично отличается. Вот
теперь буду сомневаться....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с творогом |
88
|
177.6 | 9.1 | 3.3 | 27.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
94
|
157 | 10.3 | 4.7 | 18 |
| Итого | 432 | 372 | 20 | 11 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с сливках |
177
|
204.8 | 24.1 | 9.9 | 5 |
| Рис отварной |
166
|
78.4 | 1.7 | 0.2 | 17.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
145
|
33.4 | 2.6 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 488 | 316 | 28 | 10 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели куриные |
200
|
253.6 | 22 | 10.2 | 18.2 |
| Пюре картофельное |
200
|
224 | 5.4 | 11.8 | 25.8 |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Салат Каприз |
100
|
97.4 | 7.6 | 4.9 | 5.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 886 | 607 | 35 | 27 | 55 |
| Итого за день | 2006 | 1298 | 84 | 48 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Катерина
15.01.2022 22:35
Мне кажется главное результат. То есть, если вы худеете именно с
параметрами которые заложены в программе, то какая разница это
больше или меньше, чем в другой программе.
Inna
16.01.2022 13:48
Не заморачивайтесь. Ни один счётчик не будет абсолютно верным.
Место для погрешности есть всегда. Например, те же яблоки, разные
сорта различаются по содержанию фруктозы и калорийности, но если
настолько усердно все учитывать, можно заработать психоз. Этот сайт
позволяет обеспечивать контроль питания. Примерный да, но контроль.
Смущает- поменяйте калькулятор. Это без разницы. Главное, учёт КБЖУ
и витаминов, минералов.
Пять лет назад следуя параметрам программы я избавилась от 20 кг веса, и только за карантин в прошлом году наела обратно. Так что спокойно, если все остальное здесь устраивает, не забивайте себе голову разницей.
Пять лет назад следуя параметрам программы я избавилась от 20 кг веса, и только за карантин в прошлом году наела обратно. Так что спокойно, если все остальное здесь устраивает, не забивайте себе голову разницей.
