Лаванда
19.12.2021 18:33

Дневник питания за 19.12.2021

Поздравляю всех с Николой Зимним! Мира, добра и благополучия!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной постный
450
161.1 5 5.9 22.1
Хурма
143
95.8 0.7 0.6 21.9
Котлеты рыбные по - Одесски
233
378.2 27 22.1 17.7
Соте
200
94.6 2.8 5.2 9.8
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
29
68.2 2.2 0.2 14.3
Майонезный Соус [Ласка]
29
44.4 0 4.4 1.3
компот
300
37.5 0.3 0 8.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
176
117.9 0.9 0.7 26.9
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье [Юбилейное]
22
101.4 1.7 4 14.5
Вафли
21
30.3 1.1 0.9 4.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
65
292.5 4 11.8 42.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
233
25.6 1.6 0.2 4.4
Котлеты рыбные по - Одесски
233
378.2 27 22.1 17.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы