Лаванда
25.11.2021 15:51

Дневник питания за 25.11.2021

Я собой довольна, на этой неделе получается справляться с углеводами Вес стоит уже больше недели, через несколько дней буду подводить итоги второго месяца, вес, измерения сантиметровой лентой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная
51
139.7 7.3 6.7 11.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с картофелем в духовке
244
400.9 35.4 21.2 16.6
Салат из пекинской капусты и консервированным горошком и сметаной
180
104.6 3.4 7.4 5.8
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
355
237.9 1.8 1.4 54.3
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
181 15 8 11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень с сливках
220
254.5 29.9 12.3 6.2
Салат из свеклы с сыром Фета + салат краснолистный
202
209.9 9.5 12.7 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Теряющий вес 25.11.2021 16:18
пицца, сахар, картофель, свекла, сладкий сырок, исключить и вес пойдет вниз - проверено лично.
Лаванда 25.11.2021 16:30
Теряющий вес, а свеклу почему?
Nikolai (Aùrvéda) 25.11.2021 16:34
Проблема не в еде, а в вашем образе жизни. Найдите почему произошло сбой. Если у вас нарушены Доши, то и вес может стоять, расти или идти в низ.
Лаванда 25.11.2021 16:36
Nikolai (Aùrvéda), я пока не паникую, неделя плато это ни о чем) А образ жизни какой...сидячая работа, нагрузки минимальные. Затем я здесь, чтобы изменить свои пищевые привычки, а дальше будет видно.
Теряющий вес 25.11.2021 16:39
Лаванда, "Красная свекла в чистом виде способствует повышению уровня сахара в крови" а у людей с весом обычно и так он завышен, лучше огурцы, помидоры, капусты разных видов употреблять в свежем виде. Пироги, кексы, хлеб, лучше тоже исключить пока вес в норму не придёт.
Лаванда 25.11.2021 16:39
Теряющий вес, сахар в норме.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги