Елена
03.12.2025 16:53
Дневник питания за 01.12.2025
Всем привет, кто меня читает!
Радует, что вписываюсь в калорийность. Остальные полосочки стараюсь подтягивать. В понедельник после работы дома хочется лечь и ни чего не делать, но столько хлопот осталось до чего не дотягивались руки во время огродно-садоводческого сезона.
Радует, что вписываюсь в калорийность. Остальные полосочки стараюсь подтягивать. В понедельник после работы дома хочется лечь и ни чего не делать, но столько хлопот осталось до чего не дотягивались руки во время огродно-садоводческого сезона.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт свой |
142
|
86.8 | 5 | 4.1 | 7.7 |
| Яблочное повидло 06.11.2023 |
40
|
70.9 | 0.1 | 0.1 | 17.2 |
| Итого | 182 | 157 | 5 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Батончик глазированный "Кокос со вкусом карамели" |
1
|
138 | 2.1 | 10.2 | 2.8 |
| Итого | 335 | 141 | 2 | 10 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Draineffect |
1
|
24 | 0 | 0 | 8 |
| Яблоко |
137
|
64.4 | 0.5 | 0.5 | 13.4 |
| Гринфлеш коллаген пептидс со вкусом зелёного чая и сакура |
1
|
25 | 4.5 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 1054 | 113 | 5 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
| Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Соус ЗогалШараб Кизиловый |
23
|
50 | 0 | 0 | 13.3 |
| Сельдерей |
57
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
122
|
194 | 35.5 | 4.7 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 671 | 349 | 37 | 11 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 30.11.25 |
199
|
420.3 | 35.4 | 12.5 | 40 |
| Йогурт свой |
207
|
126.5 | 7.2 | 6 | 11.2 |
| Крабовые палочки "Снежный краб" |
95
|
82.7 | 8.8 | 0.5 | 10.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 801 | 632 | 51 | 19 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
| Итого | 242 | 210 | 8 | 7 | 26 |
| Итого за день | 3285 | 1604 | 109 | 53 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Мила Равно
03.12.2025 18:50
Дааа, дел по дому накопилось после лета.. Мне 3 шторы подшить
надо.. 😊
Оля
04.12.2025 04:25
Ммм, аппетитно 😋
Ты еще и дела успеваешь планировать 👍🏻
Меня в ночи хватает на готовку и все 🤣
Ты еще и дела успеваешь планировать 👍🏻
Меня в ночи хватает на готовку и все 🤣
Елена
04.12.2025 10:49
Мила
Равно, и у меня тоже лежали шторы не подшитые. Но уже
выполнила. 
Много глажки еще
ждет. 
Целая
стопка. 
Много глажки еще
ждет. Целая
стопка.
Вроде это
приятные хлопоты, но мозг взрывает, что бы все охватить и ни кого
не забыть во время. 
Мила Равно
04.12.2025 11:23
Елена,
💪✌️
Лучшие рационы
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
2025-12-08
Калорийность: 1264 кКал
2025-12-07
Калорийность: 1439 кКал
Интересные блоги
02-12-2025
Экзамен и серьезный разговор с дочкой
Я опять торможу… хорошо хоть экзамен частичный 😅. ...
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
01-12-2025
Pieterfietspad (580 км) за 4 дня: Составляю план т...
Еженедельная структура (пока примерно)
1 день. во...
Новые рецепты
