Дневник питания за 13.02.2023

В ожидании праздника и подарков. Эта суета и нравиться и не нравиться. Это уборка, готовка, бега по магазинам. Но готовить много не стала. Кое-какие заготовки сделала. Но гостей не будет, кроме домочадцев. Так что особенно не готовилась. Думала, что с мужем пойдем в ресторан в этот день на несколько часов при свечах. Но к сожалению мой муж сорвался и запил. Теперь я в расстройстве. Но особенно не переживаю, т.к. я свое возьму в выходные. Записалась на тайский массаж в субботу. Буду отрываться. :party: Но от него я уже заранее получила букет цветов. Что немного сгладило мое настроение. :скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аскорен иммуно	1	0	0	0	0
Кальций D3	2	0	0	0	0
Keto Collagen	1	77	10	3.9	1.4
Овсяная крупа	30	102.6	3.7	1.8	17.8
Вода	300	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Молоко безлактозное 3,5%	100	62	3	3.5	4.7
Итого	454	261	17	10	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Вода	900	0	0	0	0
Витамин С	1	10	0	0	1.2
Печенье без сахара "NEVA NUTRITION" клубника и йогурт	1	125	8.8	6.7	5.1
Итого	1204	169	10	8	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Помидор (томат), парниковый	46	6.4	0.3	0	1.7
Перец сладкий красный	83	22.4	1.1	0.1	4.4
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Бараночные сушки "Ладожский малышок"	40	146	4	2	28
Итого	361	517	40	14	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий, вареная на маленьком огне	100	284	19.3	22.3	0
Хрен, соус приготовленный	15	7.2	0.2	0.1	1.2
Коньяк ординарный «три звездочки»	100	239	0	0	1.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	315	577	19	22	12
Итого за день	2334	1525	88	55	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 14.02.2023 12:56

Хорошо что спокойно относитесь к срыву мужа, вы очень мудрый человек! А цветы он заранее подарил потому что планировал запой)? Это грустная шутка, дай бог справится со своим недугом

Марусичка 14.02.2023 13:09

Зато на аква-аэробику можно пойти, раз ресторан отменился.

Елена 14.02.2023 13:11

Марусичка, это точно подмечено. Но только за стол придется с домочадцами сесть после десяти вечера. Потому что аква-аэробика у меня в восемь часов вечера начинается и как раз по вторникам. Заскучала

Елена 14.02.2023 13:16

Мария Матейчик, а бес толку ругаться, когда человек просто невменяемый. Только себе нервы срывать. А запил он с четверга. И цветы купил, что бы хоть какая-то радость от этой ситуации была. Да и сам он понимает, что так нельзя. Но остановить себя ни как не может заставить. И это очень огорчает. Когда я рядом, то как-то маломальски сдерживается. Но только я за дверь - все понеслось. Чертовски злюсь

Просто какой-то бес вселяется. Чертовски злюсь

Но и я же не могу с ним сидеть за ручку. Как с маленьким грудным. Я же работаю, хожу в спортзал и бассейн.

Марусичка 14.02.2023 13:16

Елена, 😊

Марина 14.02.2023 16:27

Вот муж какой.... подпортил настроение

Мария Матейчик 14.02.2023 18:01

Елена, сталкивалась с такой ситуацией, когда все прошло говорил что сам не понимал почему, но было не остановиться. Слава богу у нас редко такое случается

Елена 15.02.2023 13:18

Мария Матейчик, а у моего мужа это стало часто проявляться и в запои по неделям. Хоть привязывай. Чертовски злюсь

Мария Матейчик 15.02.2023 13:24

Елена, ну я запирала в доме и уходила. Помечется как зверь в клетке и спать ложится. Как правило после успокаивается

Елена 15.02.2023 13:42

Мария Матейчик, закрыть не могу, т.к. живем с дедом (его отцом). А он его выпустит. И ключей не надо. Да и у него везде заначки разложены. Я уже подумала, что в выходные пристегну наручниками. И будет сидеть так. Чертовски злюсь