Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

18.01.2023 20:11

Дневник питания за 17.01.2023

Вот и я заболела вместе со всеми.
На работе поднялась температура. Поехала домой. По пути вызвала врача. Дистанционно выписали мне больничный. Теперь лечусь дома. Кашель замучал. 😷🤒

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	150	33	1.5	0.2	6.6
Лук репчатый	72	29.5	1	0.1	5.9
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Итого	357	416	16	32	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Печенье протеиновое неглазированное чёрная смородина рис	1	87	6	3.8	2.3
Итого	290	121	8	5	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	9	80.8	0	9	0
Салат свой 18.07.22	150	27.9	1.5	0.2	5.7
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Итого	342	370	36	12	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свой 18.07.22	130	24.2	1.3	0.1	4.9
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Котлеты куриные	80	206.4	12	0.8	12
Бальзам [Алтайский Букет]	100	256	0	0	64
Итого	316	540	13	6	80
Итого за день	1445	1514	75	57	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

Вероника Печерская 18.01.2023 20:23

Выздоравливайте🤗

Елена 19.01.2023 05:15

Вероника, спасибо стараюсь 😊

Лариса Брусенцева 19.01.2023 05:17

Здоровья вам! Зараза повсюду. Дети по второму кругу болеют.

Елена 19.01.2023 05:20

Лариса Брусенцева, вот и у меня ребенок принес. А еще у него начало обостряться побочные эффекты в виде ушной пробки. 🤔

Лариса Брусенцева 19.01.2023 08:43

Елена, вот напасть. Но пробку быстро удалят. Мне удаляли.

Елена 19.01.2023 20:50

Лариса Брусенцева, удалить удалили ушную пробку, но ухо до сих пор болит.

Лариса Брусенцева 20.01.2023 09:06

Елена, сочувствую ребёнку, ухо это так больно😟

Елена 20.01.2023 12:31

Лариса Брусенцева, это хорошо, что моему уже 19 лет. 🙄

Лариса Брусенцева 20.01.2023 15:09

Елена, малыш😀

Елена 20.01.2023 23:11

Лариса Брусенцева, 😁

Мы белые и пушистые 20.01.2023 23:28

А врач приходил? Лёгкие хоть прослушали? Или все теперь дистанционно

Елена 20.01.2023 23:35

Мы белые и пушистые, да сегодня мы были у врача. Она послушала посмотрела, проверила сознание. На тему внимания. С этим все в порядке. 😁

Новые рецепты

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги