Валерий
19.11.2021 20:04

Дневник питания за 19.11.2021

Беда приходит ни откуда,потрескались пятки,заметил пока не заболели как обычно бывает.Пять дней назад было все хорошо,как быстро все происходит..По витаминам вроде хватает и А,Е,Д ,Йода и Жира тоже,воды средне.Грибка тоже нет.Грешу на обувь.Так как остальная кожа нормальная.Хожу немного средне от 4 до 10км каждый день.В неделю примерно 42 км среднее значение.Попарю сегодня ,пемзой протру и смажу кремом. Ноги не потеют может поэтому сушит кожу.Погода около 0.Ночью до -4.Срывается снежок.Маму вчера отправили в Саратов,телефон не доступен .Целыми днями волнение. дозвонился до больницы,сказали состояние тяжёлое,лежит всё время в маске кислородной,а телефон выключен чтобы аппаратура сбой не давала.теперь в понедельник позвоню.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Пельмени отварные, по 2-170
35
76.6 3.5 4.9 4.7
Вода
280
0 0 0 0
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Творог 5% жирности
105
152.3 22.1 5.3 3.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
250
7.5 0.2 0 1.9
Абрикосовый джем
38
104.9 0.2 0 27.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
130
97.5 2.6 0.5 20.5
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая
150
295.5 42.3 14.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ирис тираженный
16
70.9 1.1 2.5 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Медунок с Орехами [Славянка]
16
76.2 1.2 3.7 9.2
Яйцо куриное (Жарка)
161
244.4 20.4 17.6 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Сосиски, молочные
20
52.2 2.2 4.8 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Индейка, голень, мясо с кожей, запечённая
60
118.2 16.9 5.6 0
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Мандарин
220
83.6 1.8 0.4 16.5
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Юджин (кето+ИГ) 19.11.2021 20:18
Если судить по Вашим отчётам, то у Вас просто катастрофа со всеми витаминами, а особенно группы B и D, что важно в Вашем случае как раз. Причём, для лечения потребуются 10-кратные дозы...
держитесь
Валерий 20.11.2021 13:26
★ Svetlana Sergeevna ★  ,Прорвемся,спасибо.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги