Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник сухой |
6
|
17 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1231 | 469 | 16 | 42 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Купаты Свиные [Останкино] |
80
|
300.8 | 8 | 28.8 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 1130 | 456 | 12 | 29 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов со свининой и изюмо |
250
|
494.8 | 12.5 | 23.3 | 59.3 |
Чеснок (Тушение) |
30
|
40.7 | 1.9 | 0.1 | 8.1 |
Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
Колбаса полукопченая, краковская |
15
|
69.9 | 2.4 | 6.7 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молочный напиток, готовый к употреблению, ароматизированный и подслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D, с пониж. содерж. жира, 1.83% |
100
|
77 | 3.1 | 1.8 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лайм |
2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.2 |
Мандарин |
210
|
79.8 | 1.7 | 0.4 | 15.8 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Тыквенные семечки, жареные с солью |
10
|
57.4 | 3 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 1353 | 968 | 28 | 46 | 106 |
Итого за день | 3714 | 1894 | 57 | 118 | 144 |
ну например
плов хорошо с бурым рисом и без изюма...
колбасу убрать или заменить на мясо...
молочный напиток+фрукты перенести на обед и сами фрукты ограничить до 100-200 гр в день...
в ужин добавить салатик с маслом...а на обед любое первое
и почему так мало белка?