Валерий
25.10.2021 20:01

Дневник питания за 25.10.2021

Случайно прочитал эту статью https://cilantro.ru/blog/lchf-guide/       в ней про кето диету.Очень интересно пишут.А тут    https://cilantro.ru/blog/spornaya-tema-nuzhno-li-schitat-kalorii/   про счет калорий.Как бы проверить,надо ли считать калории или все же нет?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Вода
900
0 0 0 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
75 5.1 5.8 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Фундук
25
162.8 3.8 15.4 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
70
68.6 2.5 0.3 14
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Желудок куриный
35
45.5 7.4 2.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Яйцо куриное
122
191.5 15.5 14 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
60
14.9 0.5 0.1 1.8
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Шиповник сухой
7
19.9 0.2 0.1 3.4
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
250
118 11.8 2.3 12.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Сосиски, молочные
40
104.4 4.4 9.6 0.2
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масляная рыба
20
22.6 3.8 0.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты