MaryBova
08.01.2022 22:31

Творожно банановая запеканка без сахара

Калорийность - 143.2 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Запекание) 298 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Творог 5% жирности (Запекание) 180 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Нежная, муссовая, творожно банановая запеканка, без сахара и подсластителей.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
1. Творог взбиваем блендером с двумя яйцами.
Шаг 2.
2. Берём два банан и также пробиваем блендером.
Шаг 3.
3. Смешиваем получившиеся массы вместе.
Шаг 4.
4. Добавим щепотку разрыхлителя и ванилина.
Шаг 5.
5. Ставим выпекаться в духовку при 180° до румяности (у меня духовка электрическая, выпекала 35 минут). Вы ориентируетесь по своей духовке!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.2 кКал 8.5%
Белки 11.7 г 15.39%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 13.3 г 6.07%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
8.6%
b-car
1.8%
В1
3.2%
B2
12.1%
Холин
14.7%
B5
9.8%
B6
14.2%
B9
4.3%
B12
20.6%
C
3.1%
D
4.6%
E
2.6%
H
19.3%
вит.К
0.3%
PP
13.4%
Калий
10.8%
Ca
7.8%
Si
146%
Mg
8.8%
Na
4.9%
P
17.6%
Cl
4.7%
Fe
5.9%
I
4.3%
Co
31.1%
Mn
8.2%
Cu
8.9%
Mo
8.2%
Se
32.4%
F
0.6%
Cr
3.5%
Zn
4%
 11 
 10
Анна 08.01.2022 22:36
Ммм) ещё бы в разрезе посмотреть
Я фудманьяк)
Анна Зажогина 08.01.2022 22:36
М-м-м, нужно попробовать приготовить, выглядит аппетитно!
Лариса Минск 09.01.2022 09:20
Красота какая!!! Надо попробовать обязательно.
MaryBova 09.01.2022 10:31
MaryBova 09.01.2022 10:32
Анна Зажогина, получилось вкусно, текстура как будто муссовая)
MaryBova 09.01.2022 10:32
Лариса Минск, попробуйте, просто, быстро и вкусно)
Анна 09.01.2022 11:46
MaryBova, о да! 😍
Ирина 12.01.2022 18:56
Тоже люблю суп-пюре из тыквы. Варю часто из собственноручно выращенной вот по этому рецепту. https://andychef.ru/recipes/pumpkin-soup 
Очень вкусно получается. Я даже соли не добавляю, только специи. Обалденно!
MaryBova 12.01.2022 19:48
😃👌
Наталья 12.01.2022 19:50
Спасибо за идею,нужно попробовать испечь такую запеканочку..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги