Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с овсянкой (9%) |
140
|
244.9 | 20.6 | 13.9 | 8.5 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 2.2 | 12.1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Омега3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 382 | 23 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 447 | 240 | 3 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
100
|
143 | 26.2 | 3.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Редька с морковью |
110
|
108.8 | 0.9 | 9.6 | 5.1 |
Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
пивные дрожжи с Zn |
1
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 331 | 374 | 32 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с грибами |
80
|
70 | 11.9 | 1.7 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Токоферола ацетат. Вит Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
123.5 | 3.6 | 0.4 | 26.2 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 306 | 207 | 16 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 266 | 197 | 10 | 11 | 11 |
Итого за день | 2277 | 1404 | 85 | 60 | 125 |