Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с изюмом |
175
|
150.5 | 5.3 | 3.9 | 24 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 466 | 216 | 10 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пивные дрожжи с Са |
1
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 316 | 203 | 4 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
110
|
161.7 | 33.1 | 2.3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 378 | 324 | 37 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пивные дрожжи с Zn |
1
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 650 | 106 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый соус |
15
|
71.2 | 0.5 | 7.3 | 0.9 |
Свинина, лопатка бескостная |
170
|
316.2 | 29.6 | 21 | 0 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
85
|
126.7 | 5.1 | 1.5 | 22.2 |
Итого | 270 | 514 | 35 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печенье сахарное из муки первого сорта |
15
|
61.1 | 1.1 | 1.4 | 11 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 275 | 117 | 1 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 256 | 132 | 8 | 5 | 10 |
Итого за день | 2612 | 1615 | 99 | 66 | 144 |