Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с овощами |
100
|
106.3 | 6.7 | 6.4 | 4.9 |
Творог влажный 4,3% жирности |
100
|
98 | 11.1 | 4.3 | 3.4 |
Смородина с сахаром |
5
|
10.7 | 0 | 0 | 2.6 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хумус самодельный с томатами |
30
|
43.7 | 1.7 | 2.5 | 3.5 |
Хлеб мультизерновой со льном |
27
|
69.2 | 2.4 | 1 | 12.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 763 | 332 | 22 | 14 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Диетический зефир |
20
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 320 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из индейки |
110
|
260.4 | 33.1 | 14.2 | 0 |
Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
Итого | 331 | 438 | 38 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
180
|
120.6 | 0.9 | 0.7 | 27.5 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 506 | 284 | 6 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Похлебка с чечевицей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 255 | 126 | 8 | 4 | 10 |
Итого за день | 2175 | 1191 | 75 | 54 | 93 |