Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
70
|
18 | 2.9 | 0.7 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) |
20
|
11.4 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб мультизерновой со льном |
28
|
71.7 | 2.5 | 1 | 12.5 |
Хумус самодельный с томатами |
30
|
43.7 | 1.7 | 2.5 | 3.5 |
Йодированная соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 704 | 233 | 15 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма (Мытьё, нарезка) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 471 | 236 | 4 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
90
|
135.9 | 26.1 | 2.7 | 0 |
Токоферола ацетат. Вит Е |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
25
|
87.8 | 0 | 0 | 21.4 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 321 | 289 | 26 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 435 | 135 | 3 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мармелад свой |
30
|
19.5 | 0.2 | 0 | 4.4 |
Итого | 330 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
100
|
102.1 | 17.3 | 3.6 | 0 |
Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Йодированная соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
5
|
3 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 276 | 180 | 19 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 285 | 205 | 14 | 10 | 10 |
Итого за день | 2822 | 1302 | 84 | 52 | 117 |