Елена М
24.11.2021 19:13
Дневник питания за 24.11.2021
Сегодня не хотела задумываться о еде. Ела то, что душа желала. И
вообще организм странная штука. На прошлой неделе всё соблюдала,
рейтинги, калорий мало-вес рос. Вчера вечером сожрала полплитки
шоколада на ночь. Думала -всё, утром привес..Фига, утром отвес 600
грамм. Но постоянно так не буду, это просто зарядка, шаг влево, шаг
вправо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин классический |
120
|
237.1 | 11.6 | 8.6 | 27.1 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
83.2 | 3.1 | 6.7 | 2.7 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Витамин В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 440 | 17 | 16 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Похлебка с чечевицей |
550
|
331.7 | 31.4 | 7.2 | 33.6 |
| Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 331 | 31 | 7 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Зефир самодельный |
50
|
13.1 | 1.1 | 0.1 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 506 | 156 | 2 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с миндальной мукой |
140
|
429 | 31.6 | 26.7 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 440 | 432 | 31 | 26 | 15 |
| Итого за день | 2577 | 1363 | 82 | 54 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Енни
24.11.2021 19:17
Кортизол подупал может и долгожданный отвес спровоцировал, у
меня тоже так всегда.Вроде в этом польза читмилов
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.11.2021 22:42
ого...пол плитки
Елена М
25.11.2021 07:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ну две
полоски. Мелочь, раньше могла и больше съесть)))
, ну две
полоски. Мелочь, раньше могла и больше съесть))) 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.11.2021 16:01
Елена М,я
раньше могла одну шоколадку сьесть легко с чаем вместо завтрака, а
теперь она мне такая сладкая, что аж будто рот печет...я ж
маленькими кусочками и рассасываю...а вот после кускового такого
нет
Елена М
25.11.2021 16:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вот и я
также, рассасываю. И полплитки рассосала
, вот и я
также, рассасываю. И полплитки рассосала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.11.2021 16:23
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
