Юлечка
08.11.2021 00:37

Дневник питания за 07.11.2021

Дневник питания за 07.11.2021.
День прошёл продуктивно, готовка, стирка, уборка, глажка!!! Успела с детьми погулять, погода классная🌨🌨🌨, тепло, снега много❄❄❄, научила сына лепить снежки, доволен☺, завтра у нас потепление и по плану лепим☃️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
370
7.4 0.4 0 1.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Суп с шампиньонами
250
132.5 3.5 6.5 15.5
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Суп с шампиньонами
350
185.5 4.9 9.1 21.7
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
370
7.4 0.4 0 1.3
шашлык из курицы
350
614.3 67.2 38.2 1.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17
Огурцы маринованные, сладкие
30
27.3 0.2 0.1 6
Помидоры маринованные быстрого приготовления
30
21.5 0.3 1.1 2.3
маринованный перец
30
19.4 0.3 1.3 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
йод-ламинария сушенная аптечная-2гр в день
Юлечка 08.11.2021 07:22
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо!!!! 😉
Юлечка, пожалуйста)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы