Юлечка
24.09.2021 06:21

Дневник питания за 24.09.2021

Доброе утро!!! Сегодня мой первый день, с подсчетом каллорий!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с молоком
400
172 2.8 3.2 32.8
Зефир, глазированный шоколадом
33
130.7 0.7 4.1 22.6
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6
Вода
1000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп картофельный с семгой
220
43.1 4.4 1.8 2.4
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
180
149.4 5.5 0.4 25.3
Ветчина особая
50
63 8.8 3.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Мармелад
40
128.4 0 0 31.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
115
166.8 24.2 5.8 3.5
Варенье из клубники
20
57 0.1 0 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
напишите пожалуйста в профиле вес, рост, возраст и цель
Юлечка 25.09.2021 15:40
Svetlana Sergeevna★, хорошо!
ИринаГол 27.09.2021 14:29
КОНЕЧНО!! Все у Вас получится - СМОЖЕТЕ!!!  Кстати, я родом из Новосибирска, но уже более 40 лет живу в Украине)
Юлечка 27.09.2021 14:52
ИринаГол, спасибо!!! Очень приятно что есть здесь люди "земляки" 😉☺🤗
ИринаГол 27.09.2021 14:55
Юлечка, ага) и где только их нет)
Юлечка 27.09.2021 15:11
ИринаГол, ☺☺☺
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги