Юлечка
18.10.2021 09:29
Калорийность - 56.1 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла, вареная 420 г
Капуста белокочанная, квашеная 200 г
Подсолнечное масло 10 г
Бобы (фасоль фава), консервированные 220 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Свеклу отварить, на тереть на крупной терке. Добавить квашеную капусту, фасоль, подсолнечное масло. Перемешать и кушать!
Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.1 кКал 3.33%
Белки 2.7 г 3.55%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 6.9 г 3.15%
Пищевые волокна 2.4 г 12%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.2%
b-car
0.2%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
1.1%
B5
2.5%
B6
3.8%
B9
13.4%
B12
~
C
10.3%
D
~
E
3.7%
H
~
вит.К
2.7%
PP
2.8%
Калий
11.4%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
5.9%
Na
28.8%
P
5.8%
Cl
~
Fe
4.4%
I
~
Co
~
Mn
13.6%
Cu
8.7%
Mo
~
Se
1.7%
F
0%
Cr
~
Zn
3.2%
 5 
 2
Юлечка
17.10.2021 17:52
Все привет!!! Дневник за сегодня!!! Вроде целый день ела, а все красное!!! Посмотрим что будет завтра на весах!!! 🤔🤔🤔 последнии теплые денечки совсем скора зима!!! В огороде работы делать не переделать, но останется все до весны с двумя грудными детьми совсем времени нет на огород😊 надеюсь весной будет полегче☺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Яйцо куриное жареное
90
176.4 12.2 13.4 0.7
Хлеб "Отрубной"
20
41 1.2 1.5 5.6
Король Сыров с Ароматом Топлёного Молока [Сыробогатов]
20
61 5.8 4.2 0
Сардельки Вязанка [Стародворские Колбасы]
80
127.2 8.4 10.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне с квашеной капустой
350
160.3 9.1 6.3 15.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб "Отрубной"
40
82 2.4 3.1 11.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Тостовый в Нарезке [Лента]
50
155 4.3 3.5 27
Варенье Клубничное [Velada]
30
80.4 0 0 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельная запеканка с грибами
328
393.9 14.8 21 35.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Цветная капуста маринованная
100
77 3.4 2.9 9.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Юлечка
15.10.2021 18:11
Всем доброго вечера!!! У нас в Новосибирске третий день на улице тепло и солнышко!!! Обещают ещё до +15, не факт но все же!!! Все что планировала вчера, сделала!!! По еде, второй день кушаю больше белка!!! Не специально, просто так получилось, доела вчерашнюю😉 рыбу, а на ужин захотела творог!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Слойка с Творогом [Самарский Бкк]
164
597 11.2 22.1 88.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
370
7.4 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
300
333 70.4 3.5 0
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Хлеб на Сыворотке [Восход]
60
144 5.1 0.6 29.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Юлечка
14.10.2021 18:47
У меня сегодня настоящий рыбный день😉☺ !!! Погода радует, ходили гулять с детьми!!! Завтра по плану обрезать оставшиеся цветы, в саду, убрать листья, перекопать цветник!!! Вообщем планов как у Наполеона😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Минтай, приготовленный на жару
350
388.5 82.2 4.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
300
333 70.4 3.5 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Слойка Двойная Сладость с Творогом и Клубникой [Хлебодар]
100
305 11 6 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Юлечка
13.10.2021 14:30
Сегодня день пролетел, вроде дома сижу в декрете, вроде сплю в обеденное время с детьми, а все равно какая то уставшая сегодня, но это осень!!! У меня так всегда, я обожаю зиму, я жду снег, я люблю хруст снега под ногами, да и лопатой помахать😂😂😂вообщем я зимняя!!! ⛸️🛷🎿⛷️🏂🌨☃️❄🎄🎄🎄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с курицей.
340
279.5 13.3 16 20.7
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
42
84.4 2.9 0.5 16.7
Сыр Легкий 17% [Избенка]
24
65 6.4 4.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
50
34.5 0.4 0.1 8.6
Салат Оливье
100
184.4 5 14.9 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!
90
147.2 16.2 8.3 2.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
160
139.2 3 0.2 29.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Юлечка
12.10.2021 18:13
Рецепт тортика, так и не получилось доделать, но он у меня в процессе😉.
Денек сегодня был солнечный успела сходить с детьми погулять!!! 🍂🍁🌞
В честь годовщины выпила бокал игристого вина🍸с кусочком тортика🍰😉посмотрим, что завтра покажут весы🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне с квашеной капустой
400
183.2 10.4 7.2 18
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина тушеная с черносливом!!!
150
207.2 18.5 9 12.5
Салат Оливье
250
461 12.5 37.3 17.5
Мой медовик
100
365.7 7 12 57.4
Вино [Санто Стефано]
350
283.5 0 0 29.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Юлечка
11.10.2021 13:21
Сегодня с детьми просидели без света!!! У нас как всегда как осень и пасмурно что то делают в ресе вот сегодня меняли опоры ЛЭП. Ели что попало!!! Вообщем как то так!!! Завтра у нас день рождения нашей семьи!!! Нам четыре года будет🤗🤗🤗 мужички мои просят оливье, мясо ну и торт мой коронный!!! Завтра постараюсь его испечь от фотать процесс и добавить в свою кулинарную книгу рецептов😉 только бы свет не отключили, как сегодня нежданно😂😂😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Маленькое Чудо Кокосовое с Целым Орехом [Славянка]
14
82.2 0.8 5.8 6.7
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
25
69.3 2.3 0.3 14.2
Яйца жаренные
113
212.4 11.8 18.3 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне с квашеной капустой
400
183.2 10.4 7.2 18
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Вафли в Шоколаде [Яшкино]
50
265 2.5 15.5 28.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Борщ на курином бульоне с квашеной капустой
350
160.3 9.1 6.3 15.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Юлечка
10.10.2021 13:50
Сегодня научилась составлять рецепты, а то в основном подбирали по каллориям☺☺☺!!! С завтрашнего дня буду питаться по своим рецептам и пропорциям.😉конечно что то буду брать и из общих рецептов, с двумя детьми не особо времени будет хватать, но все же!!! 🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Маленькое Чудо Кокосовое с Целым Орехом [Славянка]
14
82.2 0.8 5.8 6.7
Творожник без муки
100
192.6 18.6 2.5 23.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке
150
255.5 21.8 15.5 7.2
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]
150
261 7.4 9.3 36.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлечка
09.10.2021 17:06
Две недели пролетели, как один день!!! На весах минус 5!!! Вот интересно 🤔 это нормально или мало за две недели с мои весом??? Просто если смотреть график норма стоит, что должно быть минус почти 15 кг??? Или так у всех???
Идем дальше!!! 🤗🤗🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
380
7.6 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7
Творожник без муки
100
192.6 18.6 2.5 23.2
Маленькое Чудо Кокосовое с Целым Орехом [Славянка]
14
82.2 0.8 5.8 6.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Огурцы маринованные, сладкие
50
45.5 0.3 0.2 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка под шубой
200
221 9.2 13.2 16.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Творожник без муки
100
192.6 18.6 2.5 23.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шашлык из курицы
300
526.5 57.6 32.7 0.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 41
Юлечка
08.10.2021 17:23
Сегодня день ела селедку под шубой, сделала для всей семьи, а ела одна, мужу не привычно что смазано сметаной и только верхний слой😉, так что еще на завтра на обед осталось не много, 😂😂😂 буду доедать!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
370
7.4 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельный суп с фрикадельками
250
140 6.8 8.5 8.5
Селедка под шубой
150
165.8 6.9 9.9 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Селедка под шубой
250
276.3 11.5 16.5 21

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
370
7.4 0.4 0 1.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка под шубой
215
237.6 9.9 14.2 18.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке
119
202.7 17.3 12.3 5.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
380
152 11.4 3.8 15.2
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги