Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами |
200
|
273 | 21.6 | 18.2 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Итого | 583 | 572 | 30 | 42 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Chikabar Chocolate Protein Bar Coconut Flavour |
1
|
224 | 15 | 12 | 3.5 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Соус К Мясу [Стебель бамбука] |
25
|
18.3 | 0.5 | 0.1 | 4 |
Итого | 1035 | 627 | 32 | 15 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 1000 | 536 | 49 | 12 | 53 |
Итого за день | 2618 | 1734 | 111 | 70 | 151 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
9 |
8 |
29 |
Вес снаряда |
40 |
60 |
60 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
26 |
1872 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
100 |
300 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
7 |
7 |
22 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
660 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
20 |
70 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
4 |
4 |
4 |
12 |