Дневник питания за 05.12.2022

А знаете ли вы...

🐢 что сухопутная черепаха при 20 градусах Цельсия становится малоактивной, плохо ест, не хочет никуда закапываться (а черепахи обожают закапываться, в природе они способны вырыть подземный ход больше 2 метров). Практически останавливаются все процессы жизнедеятельности, вплоть до переваривания пищи. В момент наступления холода черепахе вообще, честно говоря, лучше быть голодной, с пустым ЖКТ. Иначе её ждут проблемы.

Вот и мой черепундель затих, сидит в домике, на еду ноль внимания, после купания драпает в дом и там сидит без движения до следующего купания. Новый ракушечник простаивает, даже цветки календулы не интересуют человека.

Посидели, повспоминали, когда лампы меняли. Около года назад. Пора менять снова.

Заказали ему новые лампы. УФ, греющую на день и инфракрасную на ночь. Ждем вот. Надеюсь, приедут целые. Будем его согревать, бедолагу.

Углеводов мало, но с учетом вчерашнего — не мало 😁

Вечером еще протеиновую мороженку съела.

И остатки манго с ананасами 🙈🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	680	207	15	15	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий 5% [Danone]	130	126.6	11.5	6.5	5.4
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	460	309	18	22	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	77	87	18.2	1.5	0.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	130	279.5	34.9	15.6	0
Перец сладкий красный	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Редис	11	2.2	0.1	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	849	451	56	17	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Клубника	105	43.1	0.8	0.4	7.9
Хачапури с Сыром [Морозко]	37	121.4	4.1	7.1	10.3
Мороженое протеиновое	1	174	14	5	16
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Ананас	60	31.2	0.2	0.1	7.1
Итого	652	665	66	15	59
Итого за день	2941	1636	156	70	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.12.2022 15:06

Бедный черепах! Тепла хочет...

Ирина 05.12.2022 15:19

Зима, все тепла хотят.

Майя 05.12.2022 15:27

В Туркменистане их очень много в горах, предгорьях. В Ашхабаде и в Стамбуле видела их во дворах частных домов. Сами откуда то берутся и ежи и лягушки тоже летом).. целая семья ежей как то откуда то пришла, кормила их борщом. Ели ))

Дарья 05.12.2022 15:47

Майя, они под землёй вот в таком состоянии ждут тепла. Черепахены и ляги. Про ежей не скажу, не было их у меня ))