Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
210.3 | 0.4 | 23.2 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
6
|
23.5 | 2.1 | 1.5 | 0.2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 491 | 464 | 18 | 37 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Danone] |
130
|
76.7 | 13.5 | 0.1 | 5.2 |
Подсолнечник, семечки |
22
|
132.2 | 4.6 | 11.6 | 2.3 |
Итого | 152 | 208 | 18 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
76
|
80 | 16.7 | 1.3 | 0.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
150
|
322.5 | 40.3 | 18 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
285
|
39.9 | 1.7 | 0 | 10.8 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 715 | 622 | 62 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
670
|
402 | 5.5 | 2.5 | 89.6 |
Клубничный в молочном шоколаде |
40
|
164 | 10 | 10.8 | 6.8 |
Итого | 710 | 566 | 15 | 13 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое протеиновое |
1
|
174 | 14 | 5 | 16 |
Итого | 90 | 174 | 14 | 5 | 16 |
Итого за день | 2158 | 2036 | 128 | 92 | 175 |