Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
ВОК Овощи по-азиатски Bonduelle |
50
|
22.5 | 1.3 | 0.3 | 3.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Итого | 670 | 458 | 39 | 21 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
280
|
128.8 | 2.2 | 1.4 | 23.2 |
Итого | 280 | 128 | 2 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная [Доброфлот] |
123
|
242.3 | 24.6 | 16 | 0 |
Огурец парниковый |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
Крыжовник |
300
|
135 | 2.1 | 0.6 | 27.3 |
Итого | 1183 | 475 | 31 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
210
|
111.3 | 6.1 | 5.3 | 8.4 |
Малина |
400
|
184 | 3.2 | 2 | 33.2 |
Итого | 610 | 295 | 9 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
Итого | 550 | 231 | 25 | 1 | 29 |
Итого за день | 3293 | 1590 | 107 | 48 | 171 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
30 |
40 |
40 |
40 |
1800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
96 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
1728 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
11 |
47 |
Вес снаряда |
9 |
9 |
9 |
9 |
846 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
552 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
4 |
4 |
4 |
4 |
16 |
Вес снаряда |
61 |
61 |
61 |
61 |
976 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
576 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8400 |
8400 |
Расход калорий |
366 |
366 |
Количество шагов |
15399 |
15399 |