Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Шампиньоны |
60
|
16.2 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Фасоль стручковая |
60
|
13.8 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
Морковь |
76
|
26.6 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Буррата [Fratelli Spirini] |
75
|
170.3 | 7.6 | 15.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
98
|
13.7 | 0.6 | 0 | 3.7 |
Итого | 557 | 462 | 27 | 31 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
320
|
147.2 | 2.6 | 1.6 | 26.6 |
Итого | 320 | 147 | 2 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
87
|
12.2 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
High protein chocolate pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Итого | 584 | 321 | 41 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
28.4 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Итого | 247 | 83 | 6 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
50
|
22.5 | 5 | 0.1 | 0.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 750 | 391 | 47 | 5 | 37 |
Итого за день | 2658 | 1499 | 126 | 47 | 132 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11490 |
11490 |
Расход калорий |
550 |
550 |
Количество шагов |
19565 |
19565 |