Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
88
|
96.8 | 19.4 | 0.5 | 2.9 |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
27 | 6 | 0.1 | 0.6 |
Абрикосы |
117
|
51.5 | 1.1 | 0.1 | 10.5 |
High protein chocolate pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 665 | 335 | 46 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1000
|
270 | 7 | 1 | 58 |
Дыня |
180
|
63 | 1.1 | 0.5 | 13.3 |
Слива (садовая) |
65
|
31.9 | 0.5 | 0.2 | 6.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1445 | 364 | 8 | 1 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
133
|
18.6 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Баклажан |
32
|
7.7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Песто с базиликом и рукколой |
15
|
66.4 | 0.6 | 6.4 | 1.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 485 | 476 | 56 | 21 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
28.4 | 1.1 | 0.2 | 3.4 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
52
|
75.4 | 8.8 | 4.4 | 0 |
Мясо криля |
26
|
16.4 | 3.5 | 0.2 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Мед пчелиный |
1
|
3.3 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 101 | 168 | 14 | 9 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 30 | 167 | 5 | 15 | 2 |
Итого за день | 2726 | 1512 | 131 | 51 | 123 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11800 |
11800 |
Расход калорий |
475 |
475 |
Количество шагов |
22408 |
22408 |
роскошной Сережкиной яичницы, нашпигованной полезным настолько, что завтрак половину пресловутых полосочек закрашивает полностью.