Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Натура лёгкий 16% |
16
|
41.6 | 4.5 | 2.6 | 2.4 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Фасоль стручковая |
32
|
7.4 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Шампиньоны |
36
|
9.7 | 1.5 | 0.4 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
Огурец парниковый |
116
|
12.8 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Сельдерей |
37
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сырники на сахзаме |
106
|
223.3 | 21.1 | 6.9 | 18.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 925 | 510 | 47 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
243
|
323.4 | 41.8 | 17.3 | 0 |
Огурец парниковый |
450
|
49.5 | 3.1 | 0.5 | 8.5 |
Сельдерей |
65
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
Ежевика |
320
|
108.8 | 4.8 | 1.6 | 14.1 |
coco coconut |
1
|
161 | 2.8 | 11.9 | 2.9 |
Итого | 1118 | 651 | 53 | 31 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
400
|
180 | 2.8 | 0.8 | 36.4 |
Итого | 400 | 180 | 2 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
65
|
92.3 | 12.6 | 4.6 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 375 | 254 | 18 | 5 | 33 |
Итого за день | 2818 | 1595 | 121 | 60 | 125 |