Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) | 750 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 100 г |
Яичный белок куриный (Жарка) | 90 г |
Изюм с косточками (виноград сушеный) | 60 г |
Изолят соевого белка Малина | 200 г |
Банан (Запекание) | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 171.7 кКал | 10.2% | |
Белки | 29.9 г | 39.34% | |
Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 56.1 г | 2.47% |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 300 г |
Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка) | 75 г |
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Морковь (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Фасоль стручковая (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Мидии (Жарка) | 250 г |
Имбиря корень сырой | 10 г |
Макароны отварные, по 1-302 | 600 г |
Подсолнечное масло | 20 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Кунжут | 15 г |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 50 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 82 кКал | 4.87% | |
Белки | 4 г | 5.26% | |
Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 80.1 г | 3.52% |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 50 г |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 170 г |
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 20 г |
Уксус бальзамический | 1 tbsp |
Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 20 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 59.5 кКал | 3.53% | |
Белки | 1.5 г | 1.97% | |
Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 86.7 г | 3.81% |