Вика
26.01.2022 04:02

Дневник питания за 25.01.2022

Завтрак ультраполезный:хихикаю: . У Маша прочла, что появляется соблазн уменьшать калории, а у меня возникло желание не писать свой сегодняшний завтрак :) перекус как обычно, обед из того, что было то и сьела :скучно: в общем, день как начался коньяком, так и закончился шампанским ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
60
143.4 0 0 0.9
Конфеты Ромашка [Roshen]
30
132 1.1 4.8 21
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Малина с сахаром
30
66.8 0.1 0.1 16.2
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
159.6 6 1 31.6
Колбаса варено-копченая московская
60
243.6 11.5 22 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
30
17.1 1.2 0.5 1.8
Малина с сахаром
30
66.8 0.1 0.1 16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кальций
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе гриль
50
66.6 13.9 1.1 0.3
Яйцо куриное вареное всмятку
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Апельсин
58
24.9 0.5 0.1 4.7
Капуста белокочанная, квашеная
60
13.8 1.1 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
деруны
200
230.4 6.4 10.4 26.6
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
117 0.5 0 3.8
Перец сладкий красный
68
18.4 0.9 0.1 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смузи
165
111.7 3.8 2.5 18.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ням
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги