Вика
04.12.2021 21:29

Дневник питания за 04.12.2021

- Бабушка, а єто у вас сметана или творог?
- да такое....
Вот и у меня сегодня такое, поподьедала все остатки :) , готовить лень. Все завтра, спокойной ночи!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
22
52.4 1.8 0.2 10.8
Паштет гарбузовий
80
78.8 4 4.6 5.2
Сыр Дорблю с Голубой Плесенью [Kaserei Champignon]
10
33.7 1.9 2.9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
91
144.4 11.7 10.6 0.6
Сок томатный
200
36 2 0.2 5.8
Шпинат
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Перец сладкий красный
110
29.7 1.4 0.1 5.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Лимонный Курд [Mackays]
50
170.5 0.8 3.1 35
Голубика
20
7.8 0.2 0.1 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
22
52.4 1.8 0.2 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны (Запекание)
150
38.5 6.1 1.4 0.1
Перец сладкий красный
110
29.7 1.4 0.1 5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
80
77.5 16.8 1 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги