Ой-ля-ля
21.09.2022 08:44
Дневник питания за 21.09.2022
Привет, народ😀🖐️
Что-то давно рецептик не показывала.
Рецепт действующий - вкусный.
Сама своими ручками готовила и фотографировала 😉😉😉😉😉
🍫🍫🍫ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА 🍫🍫🍫
Какао,
Заменитель сахара по вкусу
(у меня Эритрит),
Корица (любые любимые специи),
Вода (кипяток).
Приготовление :
В ёмкости смешать все сухие ингредиенты. Добавить крутой кипяток. Размешать тщательно чтобы не было комочков. Густоту регулируйте с помощью воды.
📌 Мне очень понравилось 😍
Я любитель шоколада😍
Можно смазывать кексы.
У меня такая паста идёт как отдельный десерт.Я ещё чайную ложку коньяка добавила, слегка острого перца и кероб.
Кероб, перец, коньяк 😉 на любителя.
Что-то давно рецептик не показывала.
Рецепт действующий - вкусный.
Сама своими ручками готовила и фотографировала 😉😉😉😉😉
🍫🍫🍫ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА 🍫🍫🍫
Какао,
Заменитель сахара по вкусу
(у меня Эритрит),
Корица (любые любимые специи),
Вода (кипяток).
Приготовление :
В ёмкости смешать все сухие ингредиенты. Добавить крутой кипяток. Размешать тщательно чтобы не было комочков. Густоту регулируйте с помощью воды.
📌 Мне очень понравилось 😍
Я любитель шоколада😍
Можно смазывать кексы.
У меня такая паста идёт как отдельный десерт.Я ещё чайную ложку коньяка добавила, слегка острого перца и кероб.
Кероб, перец, коньяк 😉 на любителя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
2
|
92 | 3.6 | 0.8 | 17.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Мацони [Кубанский Молочник] |
60
|
38.4 | 1.7 | 2.4 | 2.5 |
| Какао Порошок [Просто] |
5
|
11.3 | 1.1 | 0.5 | 0.6 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1159 | 473 | 33 | 20 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира |
100
|
121 | 21.1 | 4 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Капуста краснокочанная |
40
|
10.4 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Кукуруза, консервы |
10
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебец Гречневый [Щедрые] |
13
|
48.1 | 1.8 | 0.5 | 9.1 |
| Итого | 1154 | 389 | 34 | 14 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия 25.04.17 |
100
|
134.3 | 10.9 | 9.1 | 2.1 |
| Капуста тушеная |
150
|
71.3 | 2.9 | 1.4 | 12.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 405 | 30 | 25 | 15 |
| Итого за день | 2763 | 1269 | 98 | 60 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Продуктовый адвокат
21.09.2022 09:40
Ого. А я не знала, что такую пасту каждый день ем.😅 Я делаю
несладкое какао на воде без варки из обычного какао-порошка.
Выпиваю жидкость, а гущу на дне оставляю. Потом либо просто так ем
(чеще всего), либо в овсянку, либо "молочный" коктейль делаю на
йогурте/молоке/кефире с этой штукой.
Вероника
29.09.2022 06:52
я не знала, что пасту можно самим делать! Попробую!)
Майя
08.10.2022 10:57
Коньяк, перец, можно попробовать. Лимон наверное не подойдёт
