Ой-ля-ля

20.04.2022 08:00

Дневник питания за 20.04.2022

Всем привет 😊🖐️
Давно ничего не писала,но регулярно читала Вас и коментировала. Уже больше месяца я на АИП протоколе. Это Палео протокол, но более строгая версия. Что на этом протоколе выяснила для себя? У меня плохо переносится укроп, петрушка. Также на грибы шампиньены реагирую. Сегодня проверяю куриные яичные желтки. Очень не хочу чтобы мой ЖКТ плохо и на них реагировал. Мне это нужно проверить т.к два ауэтоимуных заболевания (щитовидка, псориаз). Всегда чувствовала кишками какой-то продукт мне не подходит. А тут уже несколько продуктов не для меня - печалька😪. Буду ли я их исключать из рациона? Нет. Если укроп, петрушку довавить просто в салат реакция нормальная. Но уже пучка и не буду есть. А как же с грибами? Грибы люблю как и "силос" зелень😀. Попробую 1,2 ложки съедать, не более. Возможно ЖКТ не так реагировать будет.
Вес у меня уже 70 кг 400 гр. До цели осталось 400 гр. Потом будет новая цель 68 кг. Я уже себе нравлюсь внешне. Продолжаю делать ходьбу в домашних условиях с Надеждой Пахирко и Лесли Самсон. Тело стало более подтянутым. Порция соблюдается 300 - 350 гр, за редким исключением 400 гр. Но это когда мёрзну. Тогда подключаю костный бульон томлёный боле 11 часов. Самый классный бульон томлёный 24 часа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	110	158.4	23.8	6.2	0.2
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яичный желток куриный	60	212.4	9.7	18.7	2.2
Апельсин	101	43.4	0.9	0.2	8.2
Итого	376	487	36	30	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась	120	104.4	21.2	2.2	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Яблоко	134	63	0.5	0.5	13.1
Итого	354	178	22	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	110	169.4	33.4	2.9	0
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Яичный желток куриный	60	212.4	9.7	18.7	2.2
Итого	370	441	44	22	14
Итого за день	1100	1107	103	55	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета Тренина 20.04.2022 08:06

Извините, а вам не мало ккал? У вас базовый обмен только на 1300 как минимум должен быть. Я переживаю, что сильно себя мучает, как бы не было опасно. Я не хочу вас обидеть, я просто переживаю

Александр 20.04.2022 08:15

Привет, маловато кушаешь как бы не попасть в яму из которой тяжело выбираться - адаптация к дефициту калорий когда организм включает защиту и копит жыр думая что голодные времена настали ( я не врач и не нутрициолог, но в данный момент работаю над собой с дипломированным нутрициологом - это его совет мне)

Александр 20.04.2022 08:17

Сделай неделю питания в обычном режиме, выведи средний калораж и потом убирай по чуть чуть так минимизируешь срывы

Ой-ля-ля 20.04.2022 09:04

Елизавета Тренина, спасибо за беспокойство🤗🌹
При калориях 1700, 1400 набираю вес. Только при калориях 1100 - 1200 вес падает. Я себя не мучаю. Обезжиреного ничего не ем. Насыщение есть.

Светлана 20.04.2022 09:08

Елизавета Тренина, я думаю, что не мало. Рост - "150 с кепкой". У меня 158 см, и вес при калорийности выше 1050 ккал уже не снижается - выявила на основе своих рационов. Всё зачастую индивидуально. И я не "мучала" себя - я не была голодной.

Ой-ля-ля 20.04.2022 09:14

Александр, спасибо за беспокойство🤗🍏 Я уже проходила этот этап в 1700,1400 ккал. У меня снижается вес только при тарелке 300 - 350 гр. Обезжиреного ничего не ем, насыщение есть. Я не срываюсь на еду. Больше ем когда мёрзну - проблема с щитовидкой. Замёрзла. Щитовидка больше тратит сил на обогрев. Больше просит горячей еды. В моём случае нужен горячий бульон. С проблемной щитовидкой обычный подход в рационе не прокатит у меня. К примеру мне нужно 1400 калорий. Но из-за щитовидки снижен метаболизм и мне нужно 1200, а чтобы похудеть нужно 1100. Когда вес снизится подниму калории. Хотя мне порция в 350 гр нравится, уютно.

Светлана 20.04.2022 09:14

Попробуйте разные грибы. Я лесные все всегда ела и всё нормально было. А попробовала шампиньоны - по коже реакция пошла и больше их не ем.

Ой-ля-ля 20.04.2022 09:16

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, лесные грибы не видела чтобы у нас продавали. Посмотрю может на валбиррис сухие продают. Света, а названия лесных грибов какие?

Светлана 20.04.2022 09:16

Ой-ля-ля, я считаю, что Вы правильно делаете - ориентируетесь на свои результаты и самочувствие💐.

Светлана 20.04.2022 09:20

Ой-ля-ля, разные. Замороженные покупала белые, подосиновики, подберезовики, маслята, опята. Опята, кстати, однажды только покупала - магазинные мне резиновыми какими-то показались.
Дома немного своих сушёных грибов есть. Солёные - ем волнушки, грузди, рыжики. Правда, грибы хотя и люблю, но редко ем - во-первых у самой сейчас нет возможности летом собирать, а во-вторых они всё таки считаются тяжёлой пищей, а у меня с ЖКТ есть проблемы.

Ой-ля-ля 20.04.2022 09:22

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, Света, всегда так делаю. Пробую, а потом анализирую свою реакцию организма. Своим здоровьем занимаюсь давно. Медленно всё восстанавливается, но и наживалось это не в один год. Все мы разные и под одну гребёнку всех не причешешь😉

Светлана 20.04.2022 09:31

Ой-ля-ля, согласна. Удачи Вам. А я уже достигла чего хотела - менее чем за год скинула 20 кг и сейчас нормальный вес - как повышается, то сразу снижаю калорийность, чтобы опять снизился и чтобы не выйти за пределы нормальных показателей. Изменилась не только фигура, но и походка, и самочувствие. 16 апреля был год, как я здесь. Удачи Вам. И здоровья💐.

Елена Петрова 20.04.2022 09:33

вспомнила историю про себя.Ненавидела петрушку.Но когда ходила беременная 4 раз,видать что-то не хватало и постоянно хотелось салата со сметаной.Октябрь конец,огурцов в огороде не было,выпал ранний снег и стоит изумрудом светится грядка петрушки,пошла срезала,целый 2х л тазик петрушки со сметаной и натёрла туда последний огурец.Слопала всё! вкусно было,и стала каждый день есть целую неделю.С тех пор люблю

Ой-ля-ля 20.04.2022 09:39

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, спасибо🤗🌹 Вам всех благ. У меня же ещё много работы над собой. Также проблемный ЖКТ, псориаз. А он гад бьёт по ЖКТ. Не прощаюсь т.к тут нравится читать опыт людей. Ваши посты с праздниками всегда читаю🌹😀

Ой-ля-ля 20.04.2022 09:40

Елена Петрова, тоже люблю зелень, но никак не ожидала что от неё плохо моему ЖКТ.

Елена Петрова 20.04.2022 09:48

Ой-ля-ля,петрушка в народе абортивная,я так и родила дочь в 8 мес.Возможно она на ваши репродуктивные органы действует,а они связаны с кишечником.Сама сейчас разгребаю,как дела по женски на кигки действуют

Светлана 20.04.2022 09:48

Ой-ля-ля, спасибо. У меня тоже заболеваний хватает - и кожное, и аутоимунное тоже есть. Приходится тоже многого не есть - что-то из-за аллергии, что-то из-за ЖКТ... Уже много лет на инвалидности. Будьте здоровы💐.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 11:50

Уже больше месяца я на АИП протоколе. Это Палео протокол, но более строгая версия.

Забавно. Я как раз сейчас готовлю видео о белковых диетах - их плюсах и вреде в частности... Широкая улыбка

Ой-ля-ля 20.04.2022 13:03

Юджин (кето+ИГ), почему забавно? На палео протоколе там не только мясо, рыба, овощи, но и ягоды, фрукты. Понятное дело не обьедаться ими. Один, два фрукта с низким ГИ вполне можно. Сахар на таком питании на данный момент кюу меня 4,8 натощак. Считаю не плохо.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 13:21

Ой-ля-ля,

Ой-ля-ля написал:
почему забавно?

потому что тут на палео и Дюкане давно никто не сидел. Я вчера только решил видео сделать на эту тему и собрал инфу, а тут Вы... Широкая улыбка

Ой-ля-ля написал:
Сахар на таком питании на данный момент кюу меня 4,8 натощак. Считаю не плохо.

Главное, что Вам зашло и хорошо...

А я скоро сделаю видео об отсроченных отрицательных влияниях, которые будут, но не сразу...

Ой-ля-ля 20.04.2022 14:31

Юджин (кето+ИГ), было бы интересно посмотреть Ваше видео. На АИП протоколе лучше не сидеть самостоятельно, лучше с врачом. Этот протокол у меня временный, не постоянный . Нужен был для определённой цели. Цель выполнена - узнала свою реакцию на некоторые продукты.

Марусичка 20.04.2022 15:16

Интересно.
А мне ни слова врач не сказал про такое питание.

Ой-ля-ля 20.04.2022 15:35

Марусичка, врач в поликлинике вряд ли будет заниматься подробно Вами т.к ему на приём отвели 15 минут на каждого человека. Если продвинутый врач, то об этом питании знать подробно будет. В основном такие доктора уходят в частную клинику т.к клиент ему платит и доктор этим заинтересован.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 15:38

Ой-ля-ля,

Ой-ля-ля написал:
Цель выполнена - узнала свою реакцию на некоторые продукты.

если цель была только в этом, то правильно, т.к. уже сейчас вижу сомнительные выгоды белковых диет. Закончил про них сценарий только что. Начинаю писать про белковые нагрузки для спортсменов и связанные с этим проблемы... Плачу

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 15:41

Ой-ля-ля,на самом-то деле про белковое питание знает или должен знать любой врач, т.к. это изначально лечебное питание при различных заболеваниях. Например, Рахит, Ожоговая болезнь, Обморожения, после серьёзных травм или операций и т.д. Другой вопрос, кто из врачей осмелиться такое питание назначить для лечения ожирения или похудения, - это вопрос... Удивленно

Ой-ля-ля 20.04.2022 15:48

Юджин (кето+ИГ), да, верно. Врачи бывают разными.

Ой-ля-ля 20.04.2022 16:04

Юджин (кето+ИГ), да только узнать реакцию на продукты и не более. Самостоятельно можно на АИП протоколе только 1 месяц 2,3 раза в год. Ненавижу однообразие в питании поэтому не выдерживаю кето, палео, аип. Не люблю когда говорят "это нельзя есть" . У меня своя реакция на каждый продукт. Мне ближе 50 - 70 г углей с теми продуктами которые подходят лично мне. Даже каши без глютеновые допускаю. Нельзя сказать, что я их люблю. Так в охотку ем. И то каша у меня не превышает белок. Чаще всего кладу в тарелку кашу по объёму меньше белка. Принцип такой : в каждый приём пищи 1 углеводистый продукт. Это может быть не большой фрукт, каша, гречневый хлебец. Угли мне нужны для щитовидки. Буквально недавно неделю вес мотылялся туда-сюда +100 гр, - 100 гр. Сделала опыт. Один день ела фрукты (3 раза в день)
+ отварную свёклу 2 раза в день. На следующее утро минус 400 гр. У меня так было уже. Съела 200 гр пельменей один раз в день и вес рухнул вниз. Организм как говорится понял, что у него не отбирают угли. На другой день обычный режим. Перебор по углям тоже не есть хорошо. Главное найти свой % углей.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 16:31

Ой-ля-ля,Ваш подход понятен и имеет место быть. Лично для меня самом состояние на кето питании стократно перевешивает все прелести любой не однообразной пищи. Кто был долго в кетозе и он ему зашёл, тот меня поймёт. Понимаю, что очень многим людям не хочется, а иногда и не можется отказаться от своих пищевых пристрастий. Это обычно и нормально. Все люди разные и в реальном мире море выбора. Хорошо

Каждому что-то своё найдётся. И мне нравится мир в котором никто мне не говорит как я должен есть, жить, работать и т.д. Если Ваш мир такой же, то добро пожаловать! Широкая улыбка

Ваш вариант жизни тут тоже приемлем! Дарю цветочек

Ой-ля-ля 20.04.2022 16:38

Юджин (кето+ИГ), верно, все разные и питание соответственно будет разным. Моё питание "крутится" вокруг моих заболеваниях.

Клара Клёст 20.04.2022 16:40

А я наоборот стремлюсь к палео диете, вернее, к натуральному питанию, но сегодня узнала, что по сути это палео диета. И мне очень интересно, почему нельзя постоянно так питаться? Вы меня оооочень удивили, я всегда считала, что это и есть макушка питания, прописано самой природой, создателем. Или я в чем-то заблуждаюсь?

Ой-ля-ля 20.04.2022 17:03

Лиза Фрей, АИП протокол более строгий чем Палео.На Палео вы можете себе позволить шоколад от 85%,орехи,семена,помидоры,перец,баклажан . На АИП протоколе такие продукты есть нельзя. У всех людей разные заболевания и кому-то много мяса нельзя из-за мочевой кислоты, почки больные. Если на АИП протоколе уменьшить белка, что тогда кушать? На одних овощах в которых есть и клетчатка и угли далеко не уедишь. Орехи нельзя, семена нельзя, шоколад нельзя, сметану нельзя, творог нельзя, крупы нельзя. Я даже психологически на долго не выдерживаю такое питание. Не говоря уже что моя щитовидка требует больше углей. Хорошо хоть фрукты можно с низким Гликимическим индексом. Всё индивидуально. Нужно найти своё.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 18:22

Лиза Фрей написал:
А я наоборот стремлюсь к палео диете, вернее, к натуральному питанию, но сегодня узнала, что по сути это палео диета. И мне очень интересно, почему нельзя постоянно так питаться?

на следующей неделе как раз у меня будет видео о палео диете. Там всё и узнаете. Широкая улыбка

Лиза Фрей написал:
прописано самой природой, создателем

можно конкретно по именам? Что это за граждане и где что-то там прописано? Лопну от смеха!

Лиза Фрей написал:
Или я в чем-то заблуждаюсь?

если забыть про эволюцию, в результате которой, вроде как, мы возникли, то тогда Вы были бы правы... Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 18:23

Ой-ля-ля написал:
АИП протокол более строгий чем Палео

а какой он и в чём суть? Надо подумать

Ой-ля-ля 20.04.2022 18:44

Юджин (кето+ИГ), на АИП протоколе МОЖНО : мясо любое, рыбу , морских гадов, зелень, овощи, костный бульон, квашеные овощи, свежие овощи, фрукты с низким Гликимическим индексом, жир, кокосовое масло, оливковое масло, авокадо, холодец,травяной чай,ягоды.
Нельзя : крупы, орехи, семена, шоколад, какао, чай зелёный, чай чёрный, бобовые, грибы, яйца, молоко, глютен, кисло-молочные, пасленовые.
Написала всё, что вспомнила.
Суть исключить продукты которые могут вызывать реакцию. Через месяц по немногу вводить запрещённые продукты и смотреть реакцию своего организма.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 18:59

Ой-ля-ля, состав продуктов, по сути, такой же как на кето. Кроме: чем обосновано - нельзя чай, грибы, шоколад, семена и орехи? И в каких пропорциях всё это можно и нужно есть? Или без разницы? Если без разницы, то почему, чем обосновано? Есть ограничения по калориям или нет?

Клара Клёст 20.04.2022 19:09

Ой-ля-ля, спасибо, есть над чем подумать 👍

Ой-ля-ля 20.04.2022 19:10

Юджин (кето+ИГ), ограничения по калориям нет, до сытости есть. Чай например у меня как у псориазницы может вызвать обострение, яйца у некоторых реакция на белок. На орехи тоже может быть аллергия. Молочка нельзя т.к реакция на лактозу может быть, творог реакция на козеин. Все эти продукты могут вызвать аллергию, расстройство поэтому их и убирают на время. Я могу рассказать только о своей тарелке т.к давно знаю сколько мне нужно съесть белка, углей за один приём пищи. У каждого свой протокол питания и свой б/ж/у.

Клара Клёст 20.04.2022 19:10

Юджин (кето+ИГ), с удовольствием посмотрю, наконец-то, что-то для меня 😃 а есть ли у вас видео про основы кето диеты? А то все вокруг кетозничают, а я даже понятия не имею что это такое 😊

Ой-ля-ля 20.04.2022 19:12

Лиза Фрей, только если вы решитесь на кето сдайте анализы всю панель щитовидки, почки проверьте, общий белок, инсулин натощак. А то так дров наломать можно.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 19:17

Ой-ля-ля, смысл в чём и для чего всё это? Если для уменьшения веса, то почему, из-за чего вес будет уменьшаться? Если просто для здоровья, то дело другое... Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 19:22

Лиза Фрей,
1) тут объясняется, что такое кето диета в принципе и её основы: кето основы
2) тут кето биохимия и физиология: кето копаем глубже
3) тут о том как начать, какие продукты есть, а какие нет (подробно): как начать

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 19:24

Ой-ля-ля, да вообще-то, если человек тут, то уже должен был это сделать, т.к. это касается абсолютно любого диетического питания. Широкая улыбка

Но клинику и биохимию лучше проконтролировать. Тем более сейчас весна и время для диспансеризации...

Ой-ля-ля 20.04.2022 19:25

Юджин (кето+ИГ), как вы читаете ? В самом посту и в коментариях сразу сказала мне это нужно чтобы выяснить на какие продукты реагирует мой организм. Я уже знаю укроп, петрушка, грибы не для моих кишков. Сегодня тестировала желтки яичные реакция нормальная. Нет газов, вздутий, революции в кишках.

Юджин (кето+ИГ) 20.04.2022 19:36

Понял. Это просто тестирование еды, если по простому. Это не диета... Извини!

Ой-ля-ля 20.04.2022 20:01

Юджин (кето+ИГ), это протокол питания на короткий промежуток времени. Под наблюдением врача он может длиться до 6 месяцев.

Марусичка 21.04.2022 07:03

Ой-ля-ля, спасибо. Поняла.
У нас и в платной не особо объясняют - узких специалистов мало - вся область в очередь, запись на месяц-два вперед. Но слова не вытянешь. Вот приходится вникать во все самой.
Вижу, что вы в этой теме много ответов написали. Спасибо. Бросила в закладки. После работы сяду, внимательно прочитаю. А то в интернете про палео читала информацию зачастую противоположную, это меня очень сбило с понимания.

Ой-ля-ля 21.04.2022 07:17

Марусичка, главное под себя, под свой организм питание подобрать.

Елизавета Тренина 21.04.2022 08:38

Ой-ля-ля, спасибо за ответ, да, все индивидуально, не учла) удачи вам!

Елизавета Тренина 21.04.2022 08:40

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, у меня 167,а парень высокий, чувствую себя маленькой. Поэтому не подумала, что могут быть ещё меньше) спасибо, действительно все индивидуально!

Светлана 21.04.2022 09:13

Елизавета Тренина, я в школе на физкультуре в строю по росту третья с конца была😊... Я когда стала здесь питаться по установленной на основе своих рационов калорийности - тоже многие сразу начали критиковать, что надоедаю и голодаю из-за того, что якобы хочу быстро похудеть, так как почти все здесь тоже выше меня. Но я при этом худела не спеша и не голодала - приходилось всём это объяснять, а потом уже в шапке у себя написАла, при какой калорийности вес у меня перестаёт снижаться, чтобы не объяснять постоянно💐.

Ой-ля-ля 21.04.2022 09:42

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, по факту рост у меня 148 см. Мне на работе говорят "ой, гномик пришёл" 😂 Наверное в шапке профиля нужно исправить. Это я так округлила цифру 😁

Светлана 21.04.2022 10:46

Ой-ля-ля, понятно - "кепка" у Вас в обратную сторону😊. Исправьте - может меньше придираться к низкой калорийности будут. Я поэтому у себя и в шапке, и в имени написала рост, вес и ИМТ, а то тоже сначала некоторые придирались, думая, что я голодаю и хочу быстрее похудеть, и не понимая, что я просто хотела похудеть, не спеша и не голодая. В шапке у себя я ещё добавила, при какой калорийности вес у меня не снижается. А то здесь большинство с более высоким ростом, вот и думают со своей точки зрения, что мы, невысокие, измываемся над своим организмом. Удачи💐.

Клара Клёст 21.04.2022 21:31

Ой-ля-ля,мне любопытно, но на кето я точно уже не пойду, потому что я большую часть отхудела уже. А вот палео мне, конечно, очень интересна именно, как образ жизни для здоровья и поддержания худобы

Клара Клёст 21.04.2022 21:32

Юджин (кето+ИГ), спасибо за ссылки, но кето - это временная диета для похудения, правильно я понимаю? или это питание на всю жизнь?
и еще интересно: почему вы свои дневники не выкладываете? мне было бы интересно посмотреть ваш рацион

Ой-ля-ля 21.04.2022 21:39

Лиза Фрей, я и палео не выдерживаю. Иногда люблю без глютеновые крупы, а на Палео их нельзя. Держу угли в пределах 45 - 50, редко 70.
Мой организм хорошо себя чувствует при таком количестве углей.

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 22:01

Лиза Фрей,

Лиза Фрей написал:
это временная диета для похудения, правильно я понимаю? или это питание на всю жизнь?

а Вы посмотрите моё видео и поймёте. Вкратце, - она может быть использована для разных целей, если Вы её поймёте. Но тут на сайте всё же большинство хотят похудеть и именно эта тема актуальна в данном контексте диеты. Хотя, я конкретно сейчас на ней просто живу и иногда перехожу на питание чуть более расширенное. Широкая улыбка

Лиза Фрей написал:
и еще интересно: почему вы свои дневники не выкладываете? мне было бы интересно посмотреть ваш рацион

потому что я не планирую рацион и его не контролирую, - я ем столько и так, как мне хочется в рамках кето диеты. У меня есть в планах сделать видео на эту тему, но тратить время на то, что бы что-то записывать мне не актуально и некогда... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 21.04.2022 22:05

Ой-ля-ля,так на палео нет никакой разницы сколько БЖУ и углеводов в частности. Концепция этой диеты заключается в том, что наш геном лучше приспособлен к диете, которой придерживались наши предки в течение миллионов лет развития до сельскохозяйственной революции за последние 10 000 лет. А за последние 10000 лет эволюцию временно отменили или некоторые люди в ней просто временно не участвовали. Лопну от смеха!

Клара Клёст 22.04.2022 03:44

Юджин (кето+ИГ), спасибо за ответы 👍

Ой-ля-ля 22.04.2022 05:40

Юджин (кето+ИГ), я знаю свой организм. Знаю, что мой инсулин натощак, сахар были не в идеале. И не придерживаться углей в этой ситуации было-бы не разумно даже если и Палео. При инсулинорезистенции питание будет соответствовать анализам. Поэтому и говорю прежде чем начать какой либо протокол питания сдайте анализы. Может у вас инсулин натощак зашкаливает. И тогда угли нужно будет учитывать.

Марусичка 22.04.2022 11:38

Юджин (кето+ИГ), ""потому что я не планирую рацион и его не контролирую, - я ем столько и так, как мне хочется в рамках кето диеты.""
А какая у вас цель пребывания на данном сайте?

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 16:15

Ой-ля-ля,

Ой-ля-ля написал:
Может у вас инсулин натощак зашкаливает.

всё верно

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 16:45

Марусичка написал:
А какая у вас цель пребывания на данном сайте?

сомневаюсь, что Вам это правда интересно, т.к. эта цель прописана в информации и свойствах моего имени. Не только цель, но даже результаты.

Но вкратце скажу, - на этом сайте прекрасная база продуктов, которой изредка пользуюсь. Тут хороший социум по той теме в которой я разбираюсь и которую я пытаюсь продвинут на юутубе, т.к., когда я сам искал эту информацию, то столкнулся с тем, что её банально не было или была одна вода, или откровенное враньё. Поэтому я стараюсь просто помочь людям, т.к. могу это сделать... Медсестричка