Ой-ля-ля
20.09.2021 08:22
Дневник питания за 20.09.2021
Сегодня у меня получилось достичь нужное мне соотношение б/ж/у
1:1:1.
В кадр не попал кофе, мёд. Ткимали записала как слива. Делала сама, сахара нет. Добавляла Стеверит для вкуса.
Вес утром минус 300 гр. Посмотрим, что будет дальше. Всем хорошего настроения😊
В кадр не попал кофе, мёд. Ткимали записала как слива. Делала сама, сахара нет. Добавляла Стеверит для вкуса.
Вес утром минус 300 гр. Посмотрим, что будет дальше. Всем хорошего настроения😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жареная на сковороде |
80
|
140 | 21.2 | 3.7 | 4.1 |
| Петрушка свежая |
25
|
12.3 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Свекла квашеная |
100
|
32 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Слива |
39
|
17.9 | 0.3 | 0.1 | 3.9 |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] |
10
|
30.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 479 | 440 | 25 | 26 | 24 |
| Итого за день | 479 | 440 | 25 | 26 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Лилиана
26.11.2021 02:21
Ольга, а как Вы квасите свеклу?😊
Юджин (кето+ИГ)
26.11.2021 03:48
Зря Вы так сильно занижается калории, т.к. на кето в этом совсем
нет смысла. Лучше уж занижать за счёт физических упражнений, к
примеру, а не питательных веществ...
Ой-ля-ля
26.11.2021 06:17
Юджин
(кето+ИГ), это было два месяца назад. Я только пришла в это
приложение и заполняла только завтраки. А так при росте 150 см,
калории 1300 - 1400 ккал в день. Посмотрите по последним дням, там
калорий больше. Силовыми тренировками не могу заниматься т.к
проблемная спина😊
Юджин (кето+ИГ)
26.11.2021 07:35
Ой-ля-ля,а, понял. Не заметил, что
старые записи. 
А с проблемной спиной можно и не силовыми заниматься. Есть много разного рода растяжек и скручиваний, которые, между прочим, могут спину Вашу подремонтировать. Учтите, что многие врачи зачастую сгущают краски, т.к. боятся ответственности и часто на всякий случай перестраховываются, что бы Вы ничего лишнего не делали. Я, конечно, не знаю, что у Вас и ничего рекомендовать не могу, но как пример: ещё 1.5 года назад я пил 2-3 раза в год курсы Нимулида и подобных и всё равно потом скрюченный ходил, а с утра с трудом вставал периодически, из-за руля иногда с болью вылазил и т.д. А вот вчера менял резину на машине и сам таскал довольно далеко резину с дисками туда и обратно потом. Обычно после таких процедур поясница болела неделю, а сейчас всё как у молодого.
Да
что там, - почитайте историю Дикуля...
А с проблемной спиной можно и не силовыми заниматься. Есть много разного рода растяжек и скручиваний, которые, между прочим, могут спину Вашу подремонтировать. Учтите, что многие врачи зачастую сгущают краски, т.к. боятся ответственности и часто на всякий случай перестраховываются, что бы Вы ничего лишнего не делали. Я, конечно, не знаю, что у Вас и ничего рекомендовать не могу, но как пример: ещё 1.5 года назад я пил 2-3 раза в год курсы Нимулида и подобных и всё равно потом скрюченный ходил, а с утра с трудом вставал периодически, из-за руля иногда с болью вылазил и т.д. А вот вчера менял резину на машине и сам таскал довольно далеко резину с дисками туда и обратно потом. Обычно после таких процедур поясница болела неделю, а сейчас всё как у молодого.
Да
что там, - почитайте историю Дикуля...
Ой-ля-ля
26.11.2021 08:17
Юджин
(кето+ИГ),. Спасибо за желание помочь🤗🍏
Юджин (кето+ИГ)
26.11.2021 08:39
