Ivan
14.09.2021 20:53

Витамин D вопрос

Дано: 
а) витамин D накапливается в печени и жировой ткани
б) 100 гр печени трески содержит 10 суточных норм
Вопрос: можно ли (не учитывая ежедневное потребление и солнечные ванны), каждые 10 дней съедать 100 гр печени трески и быть спокойным на этот счет?

 2 
 7
mеfоdу 14.09.2021 22:15
Употреблять можно. Спокойным быть - после диагностики. Исчерпывающе здесь.
Ivan 14.09.2021 23:42
mеfоdу, Спасибо! Буду изучать
Хелен 15.09.2021 10:05
Да, с этим витамином все очень сложно. С возрастом он куда-то пропадает. Периодически надо сдавать анализы, контролить, нехватка может сильно боком выйти, переизбыток тоже, 
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 11:16
mеfоdу,Спасибо. Полезная ссылка. Правда не специалисту там будет просто тёмный лес и, скорее всего, только запутает...
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 11:18
Вы можете спокойно поглощать ежедневно 1-2к МЕ вит.Д и даже больше, но всё зависит от Вашего возраста, текущего дефицита, если есть, сопутствующих заболеваний и много ещё чего. Но добиться интоксикации этим витамином крайне сложно.
Ivan 15.09.2021 14:46
Юджин (кето+ИГ), там есть и понятные абзацы
Липофильность молекул делает возможным кумуляцию в жировой ткани, и таким образом создание депо, которое может поддерживать уровни витамина D длительное время при отсутствии его синтеза в коже или поступления с пищей.

Большинство экспертов считают, что развитие токсических проявлений витамина D является очень редким явлением и связано лишь непреднамеренным приемом внутрь очень высоких доз витамина, в сотни и тысячи раз превышающих максимально допустимые в течение продолжительного периода времени.
Юджин (кето+ИГ) 15.09.2021 16:37
Ivan написал:
Большинство экспертов считают, что развитие токсических проявлений витамина D является очень редким явлением

Да, именно об этом пишется в том документе и ещё много где в последнее десятилетие. Этот вопрос на западе давно уже решён и задокументирован.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы