Инна
05.10.2021 07:27

Дневник питания за 05.10.2021

Весы очень понравились, аккуратные, приятно взять в руки. Все съеденное взвешено. Вывод: сыр на ночь нельзя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
28
28.3 1.2 0.3 5.2
Горбуша, приготовленная на жару
62
94.9 15.2 3.3 0
Хлебцы Ржаные с Отрубями [Елизавета]
9
32.1 1 0.3 6.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
35
137.2 12.5 8.8 1.1
Джем инжирный
11
9.9 0 0 2.5
Банан
58
55.7 0.9 0.3 12.2
Ritter Sport Hazelnuts
12.5
70.1 1 4.5 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alisa 05.10.2021 08:07
Почему сыр на ночь нельзя ?
Инна 05.10.2021 09:12
Alisa, из з отеков, сыр задерживает воду в организме и достаточно калорийный
Яна 05.10.2021 09:24
Инна, а у меня ритуал ужасный с точки зрения всяких фрукты исключительно с утра, не есть после 6 и т.п. Я ем сыр прямо на ночь в идеале с грушами, ну как вариант с яблоками ))) Без этого уснуть не могу.
Alisa 05.10.2021 09:42
Инна, ааааа. Ну да ))))
Инна 05.10.2021 14:32
Яна, я вас понимаю. Иногда тоже ночью, если не засну, могу отрезать маленький кусочек сыра. Сыр - это моя слабость.  Насчет фруктов - наверное лучше и правда с утра. Вечером лучше чаек травяной.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты