Дневник питания за 08.04.2026

Дневник стройности. День 11.
Завтрак сегодня был очень поздний, практически в обед, с утра ходила в поликлинику сдавала очередные анализы, естественно на тощак. Потом был приём у врача, а завтра снова в больницу - закрывать больничный лист.
Вечером по плану - прогулка)

"Каждый шаг — это маленькая победа над вчерашним собой".

Всём добра, хорошего настроения и комфортного похудения)

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай с лимоном	300	26.4	0	0	6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Итого	540	172	9	11	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	300	26.4	0	0	6
Итого	300	26	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной (огурец, помидор, перец, зелень)	180	34	1.8	0.2	6.8
Суп рисовый с курицей	300	135.6	9	5.7	11.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Печень куриная тушеная с овощами	180	212.8	18	11.7	8.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	1060	570	34	19	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай с лимоном	300	26.4	0	0	6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Груша (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вишня, консервированная в водной заливке, содержимое без жидкости	100	42	0.7	0.2	9.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	1055	685	19	30	79