Ольга
20.11.2024 23:07

Дневник питания за 20.11.2024

Яр разбудил меня своими нежностями в 5.30 утра. Начал будить. Вчера говорила только, что он меня, наверное, не любит, потому что регдоллы обычно ручные коты. А мой Яр на руки не идёт. Ходит со мной везде, любит гладиться, но на руках не сидит. А этим утром он просто доказывал свою привязанность - и в носик уткнется, и под руку примостится, и обнимается. Песен спел столько, что не сосчитать. Еду я всегда оставляю ему на ночь, но он меня все равно зовёт с собой. Ему нравится когда я рядом. Сижу и смотрю на него, пока он завтракает. Иногда с закрытыми глазами, потому что ещё не проснулась 🤣
Миша, конечно, сердится. Он в принципе не может спать при незадернутых шторах и с наличием хоть одного постороннего звука.
А Яр наворачивает круги каждое утро с четырёх утра, или с пяти, или с шести. Как захочет.
Но я почему-то испытываю удовольствие, когда Яр начинает будить Мишу. Вот такая вот тёмная моя сторона 😁.
Немного утреннего Яра в ленту) уже позавтракал, наблюдает, как я свой завтрак готовлю.

Яр сегодня шкодит весь день. Наверное, потому что почти весь день был один. Привлекает внимание. Но я так устала сегодня, что нет сил с ним играть.

Завтрак ранний, потому недобор белков и жиров. Но съела запланированную хурму. Так хотелось давно. 😋 теперь весь день буду учитывать углеводы, экономить))

В обед неожиданно записалась к врачу и тем самым потеряла перерыв на приготовление обеда и на подготовку презентаций.
Перекус передвинула на 12.00 перед массажем.

Обед был уже в 17.00. Времени варить гречку не было. Мясо индейки завернули в лаваш, добавила сыр, и кетчуп. Разогрева в микроволновке и потом положила огурец и помидор. Получилась пп-шаурма. Вкусно. И отлично прошла по бжу.

На ужин была печень и огурец. За чаем съела ещё мандаринку.

Обед и ужин не сфотографировала за недостатком времени.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибирский зерновой хлеб
61
169.6 4.1 2.2 28.8
Творожный сыр ОВОЩИ НА ГРИЛЕ
14
26.3 1 2.2 0.6
Горбуша слабосоленая кусочки
40
46.4 8 1.6 0
Яйцо куриное
52
81.6 6.6 6 0.4
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Хурма
225
150.8 1.1 0.9 34.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
440
4.4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
/ бедро индейки в соусе
1
353.4 33.2 21 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Помидор (томат), парниковый
126
17.6 0.8 0 4.8
Огурец парниковый
64
7 0.4 0.1 1.2
Кетчуп Шашлычный [Кубаночка]
14
13.4 0 0 3.4
Тортилья пшеничная
1
188.5 4.9 4 35.9
Сыр Natura лёгкий 16%
30
78 8.4 4.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
Мягкий творог "Савушкин" 5% с нутриентами
170
144.5 14.5 8.5 2.7
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5

Вода суточная

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
500
5 0 0 1.5
// печень куриная
1
251.7 30.3 11.7 6.3
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Мандарин
49
18.6 0.4 0.1 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы