Прошло несколько персоональных тренеровок. Мышцы приходят в тонус, но и вес прибавляется, не смотря на дефицит. Объёмы я конечно измерила и все твердят, что нужно от них отталкиваться, но как же обидно! Пару недель назад было 58.6, а сейчас 59.8!

Как же сложно добирать белок и оставаться в дефиците! Крик души!

Сегодня на весах 58.9! 😊 Не смотря на то, что моей основной целью сейчас является удержание и определение фактических затрат моего тела, мой организм продолжает скидывать лишнее. Чему я очень рада! Да и с повышением потребления дневной калорийности не особо выходит, поскольку я ем то, что мне нравится и чувствую себя комфортно в диапозоне от 1200 до 1550. Ещё мне приходится уничтожать запасы еды, поскольку во вторник лечу к родителям на пару месяцев и ещё неделю назад перестала покупать продукты, по овощам уже успела соскучиться. 🥕🌽🥦🥒🫑🥬 У родителей планирую ходить в спортзал и начать заниматься с тренером, что бы улучшить состояние тела к приезду мужа. 😌

За 3 месяца сбросила 8 кг 100 гр. Вес сегодня - 59.9! 🤩👯 Очень счастлива и горжусь собой! 🏆

Составила заодно рацион на сегодняшний день. 😁 Всем хорошего дня! 😊

Чувствую себя комфортно при таком питании. Осталось сьросить совсем немного. 😌

Сегодня мне исполнилось 32. Казалось бы только недавно было 25.. Есть один приятный момент. Вешу я сейчас как в 18. ) Спасибо методу подсчёта калорий.) 3 года назад узнала о нём и теперь с лёгкостью корректирую свой вес. Всем здоровья, добра и хороших отвесов!

Первый день диеты после 3х дней срыва. Утором даже страшно было взвешиваться!)