Дневник питания за 07.09.2021

Весь день в заготовках на зиму,как то апетит притупился,хотя на новолуние и полнолуние наоборот всегда есть хочется и часто происходит срыв!Последние денечки тепло,а затем..похолодание и дождь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
30
101.6 3.7 1.8 17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
13
53.7 0.4 2 8.5
Карамель, с ореховыми начинками
10
41 0.3 0.7 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
6
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Варка без слива)
100
26.3 1.8 0.2 4.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
10
2 0.1 0 0.4
Перец сладкий красный (Варка без слива)
30
7.6 0.4 0 1.5
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19.2 0.7 0.1 3.8
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Варка)
60
55.8 10.2 1.7 2.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
13
53.7 0.4 2 8.5
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая (Варка со сливом)
100
38.9 3.5 0.4 5.3
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
10
54.7 0.6 3.5 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги